ярость

Здравствуйте!
У меня спокойный характер, но иногда впадаю в ярость. Причем надолго - приступ может длиться день и даже больше. Ярость направлена на тех, кто пытается поступить или поступает со мной и с моими близкими и друзьями несправедливо. В детстве все это решалось быстро и проходило тоже быстро - в драке. Однако, я понимаю, что сейчас это неприемлемо - ни драки, ни какие-либо действия изподтишка, т.е. в определенной степени я контролирую себя - не даю волю себе сделать непоправимое. Однако мне от этого не легче - злоба ест меня изнутри, нарушает координацию, мутит взор, не дает спать. Становится невозможным контролировать ситуацию - я элементарно не могу словами поставить супостата на место сразу, потому что впадаю в ярость.
Заранее благодарю!