За последний год повысилось значения глюкозы в крови

Здравствуйте,у меня такой вопрос ,за последний год заметила что повысились значения глюкозы в крови ,раньше значения не превышали 4,9 а в последний год заметила что стали колебания в значениях от 5 до 5,5 натощак из пальца, и в условиях лаборатории. 95 венозная кровь ( допустимые значения 70-100) Опять таки Раньше были значения не больше 89 меня это очень беспокоит .,я понимаю что ещё вхожу в рамки нормы но не нравится что такая тенденция к повышению уровня сахара в крови и именно за последний год ..а измерения делаю периодически потому что и мама и бабушка болели диабетом 2 типа , мне 35 лет вес 63 рост 168 раньше до первой беременности вес был 53 ,то есть я конечно не такая худая как была раньше но и полной себя не назову ..возможно ли что я уже вхожу в зону риска по развитию диабета или преддиабета? И что делать если да ..и обязательно ли преддиаьет переходит в диабет при отягощённой наследственности ?