Забота и поддержка себя

Спасибо всем за ответы. Пока я перестала ходить к врачу-психотерапевту, т к она предлагала только таблетки - антидепрессанты. Олег Иванович, т е получается, если психотерапевт пытается научить положительному мышлению- это психоанализ? Честно я так до сих пор не могу разобраться, какой вид терапии применяет психотерапевт и чем эти виды отличаются.

Нет Евгения, не психоанализ, а когнитивно-поведенческая терапия, вот что Вам нужно. Анализировать тут нечего, нужно меняться и менять свои мысли. Именно КПТ - объясняет человеку психопатологические процессы влиянием мыслей -паразитов на человеческое поведение.
Мысли-паразиты это мысли, отрицательно влияющие на человеческую самооценку, восприятие внешнего и внутреннего мира. Подобные мысли имеют различную окраску: чтение мыслей (“я знаю, что обо мне думают другие”), самобичевание (“я во всём виноват”), негативное восприятие действительности, временной линии, себя или другого, называемое ‘Триадой Бека’, по имени Аарона Бека, впервые указавшего на этот вид мыслей-паразитов (“все плохо, так было всегда, есть и будет, и я никогда не выкарабкаюсь из этой ямы”). Мысли-паразиты влияют негативным образом на чувства человека и толкование, воспринимаемых человеческими органами чувств, ощущений (меня специально толкнули, весь мир против меня и мне чрезвычайно плохо). Подобная цепочка, как правило, замыкается соответствующим поведением (если мне так плохо и все против меня, то мне незачем жить, я не хочу выходить из дома).
Соответственно и наши действия, и наши чувства - влияют на наш образ мышления.