зацикленность на дыхании

Добрый день! Мне 30 лет. Я беременна, срок 8 недель. 14 лет болею неврозом навязчивых состояний. Раньше только теребила волосы, когда задумывалась о чем либо. Училась хорошо, окончила институт с красным дипломом, по мрт, рэг, ЭЭГ никаких изменений нет. 5 лет назад родила, через 2 года развелась, муж оказался алкоголиком, не захотела, чтобы ребенок вырос таким же. Я сама не переношу алкоголь. На этой почве началась депрессия. Мама отвела к психотерапевту. Выписали сонопакс, фенибут. Через неделю приёма я пережила сильный стресс-подавилась рыбьей костью, приехала в травмпкнкт, а там привезли после взрыва бытовога газа и изнасилования двух девушек, которые два часа рядом со мной стонали от боли и впоследствии скончались. На след. день мы пошли с отцом по ягоды через два болота, поднимались в крутую гору час, и на самой горе нас застала гроза с ливнем, под которым мы простояли часа два. Я сильно вымокла и замёрзла и меня начало трести. Когда мы возвращались домой мне стало тяжело дышать, началась паническая атака, я не спала 3 дня, ничего не ела, все время думала о дыхании, казалось, что пропал автоматизм, что я дышу сама, усилием воли, от чего я начинала уставать дышать и появлялся ужас, что я сейчас не смогу больше дышать, не хватит сил, надоест и т.п. Не могла переключиться с дыхания. Мне психотерапевт прописал мезапам, паника ушла, но зацикленность осталась. К осени я с мезапама слезла , был синдром отмены и пол года я боялась что-либо принимать. К след. лету мне удалось пролежать в отделении неврозов. Состояние немного улучшилось, смогла ездить на большие расстояния, появилось желание жить, но зацикленность не прошла, хотя стала и реже и не в такой острой форме. Два года я прожила без приёма лекарств, вышла на хорошую работу, при этом работая еще на трех калымах бухгалтером. Было терпимо, удавалось отвлечься. Но этим летом случился криз после того, как сьездила с ребенком в отпуск на море. Началось все заново, опять мезапам, опять отмена. Начала ходить к психологу. Через месяц узнала, что беременна. Обошла гинекологу, невролога, психотерапевту, психологов, терапевтов и все сказали, что прерывание можно не делать. Психолог испробовала за 3месяца работы многие методы, но на данный момент результата такие: я не принимаю лекарств, сейчас начала пить валерьянку и магнев6. Панических атак нет. Появилась утренняя тревога из-за того, что еще целый день терпеть дыхание и осталась зацикленность, обсессия. Волосы тоже уже не тереблю. Психолог сторонник шоковой терапии и вчера начала применять на мне замещение рефлекса на дыхании болевым рефлексом. Т.е. Я зацикливаюсь, закрываю глаза, а она колит мне ноги зубочисткой. Скажите насколько эффективен данный метод и возможно ли его применение при беременности. Все остальные техники оказались безрезультатны, у меня уже сложилось стойкое убеждение, что я никогда уже не избавлюсь от ОКР и каждый день буду терпеть и мучаться. Еще беспокоит, что это все видит мой ребенок, хоть я и стараюсь при нем не говорить, и вдруг у него начнется то же самое, т.к. Мне кажется, что свою зацикленность я переняла от мамы и брата, ведь они в свое время тоже страдали паническими атаками. Что мне делать, как облегчить свое состояние и смогу ли я выносить ребенка? Я борюсь с этим только путем переключения внимания на работу, быт, ребенка. Можно ли принимать мне какие -либо препараты на травах-тенотен, песен, новопассит, валерьяну? Как можно еще не зацикливаться, а главное не пугаться своего дыхания? Такое чувство, что чем я больше борюсь с об сессией, хожу по врачам, тем она крепнет и загоняет меня в тупик. Я смогу с таким растройством стать полноценным человеком, не ограничивая себя в общении, поездках, вернуть прежнюю работоспособность и уверенность, не бояться нового дня, жить полноценной жизнью, выйти замуж и родить ребенка? Заранее благодарю за ответ. Вся зарплата уходит на психологов, а явных улучшений нет, работоспособность снижена из-за чего страх потерять работу. Родители меня не поддерживают, считают симулянткой, обвиняют в слабости. Живу с ними, хотела брать ипотеку, но в таком состоянии нет уверенности, что мне будет подсилу ее выплата. Да и вообще будущее пугает. Может ли изменение гормонального фона при беременности так же усугублять мое состояние. И правильно ли поставлен мне диагноз-ОКР. Также у меня выявлена дисплазия соединительной ткани, о чем свидетельствует наличие пролапса, аневризмы МПП, удвоение почки, ассиметрия лица, дисплазия ЧЛС. Также я хотела спросить, возможно ли применение циркулярного душа, иглоукалывание, массажа и какой будет эффект, т.к. из-за ограниченности в финансах и беременности не хотелось бы применять лишние , либо противопоказанные процедуры. Спасибо!