Зацикливаюсь на неудачах в отношениях

Здравствуйте. Обычно я избегаю привязанности к мужчине, чтоб не испытывать боль потом. Т.е. я могу с кем то проводить время, но не с одним , и все хорошо для моей психики. Но вот если вдруг позволю себе с кем то встречаться, то начинается постоянная тревога и обида, что он не звонит, не пишет, постоянно кажется что ему плевать на меня и я не нужна, что я как запасной вариант и мне все врут. Так происходит постоянно при новых отношениях, так ипроисходило в мои 20 лет. Я как буд то бы зацикливаюсь и постоянно жду звонка, жду что напишет мне что то. Если нет, то чувствую душевную боль и депрессию. Вот недавно, снова, решила начать искать свою половинку, устала быть одна или лишь бы с кем. И вот опять, чувства возникли, и вроде и я ему тоже нравлюсь ни один год( были ранее с ним знакомы), но вот это началось снова, то пишет то нет, может на неделю пропасть, и на большее время, как буд то бы ни во что меня не ставит, а ведь начиналось всё хорошо...
Подскажите что мне делать? Как жить дальше? Ведь это опять какие то травмаьичные отношения для меня... Чувствую себя ужасно депрессивно, уже боюсь снова с кем то знакомится...