задержала дыхание на минуту

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, не вредно ли задерживать дыхание? Вчера пришлось попасть в помещение с дымом. Я задержала дыхание, через сек 40 почувствовала, что хочется сделать вдох, но уже близко был выход, я выбежала и еще через сек 10 сделала вдох. В общей сложности я задержала дыхание на минуту или чуть больше. Когда сделала вдох (получился глубокий), почувствовала, как будто в грудной клетке как-то тяжело, то ли мышцы то ли что то чувствовалось, будто жгло, как после кого как поплаваешь, нырнешь. И это ощущение было неск часов. Не вредно ли нетренированному человеку (я давно не ныряла) задерживать дыхание на 1мин-1.5? Какие могут быть последствия? не вредно ли для легких и сердца? Сегодня вроде всё, как обычно.