Задыхаюсь при засыпании

Здравствуйте. Пять лет назад я родила, через какое-то время меня начали беспокоить пробуждения во время засыпания с приступом удушья. Ходила к ЛОРу, есть постназальный затек, который я лечу кортикостероидами, у меня всегда были проблемы по ЛОР части, и даже бывало ночное апноэ в глубоком сне, но это единичные случаи. А тут началось именно на этапе засыпания. но если я уже уснула, то не просыпаюсь и сплю спокойно. Таких эпизодов может быть 10,20 а то и больше. Иногда мне помогает заснуть что-то сладкое, иногда от отчаяния я плачу и после этого уже засыпаю, бывает что после приема алкоголя приступа нет. Но в последний месяц началось какое-то обострение. Я засыпаю очень долго, эти приступы могут длиться полчаса и больше. Даже уже заснув я просыпаюсь от каких то блуждающих по грудной клетке колющих болей с резким вдохом. К слову, у меня грудной остеохондроз и иногда ощущение, что на груди бетонная плита. Делаю упражнения «здоровая спина». Невролог назначил атаракс, думала это моя надежда, начала пить — не помог. Первый приступ произошел еще до беременности, когда переживала стресс, пришлось спать сидя тогда. Потом на много лет это прекратилось. Второй приступ удушья произошел когда умирал дедушка, а затем начались пробуждения, когда испытывала стресс из-за ребёнка и самореализации, тогда я просыпалась каждые 10 минут и проверяла сколько у меня подписчиков (я тогда начала вести блог), с тех пор уже пять лет я страдаю этим бесконечно, бывает снижается сила проявления, бывает обострениями. До беременности у меня с детства были панические атаки, сильные приступы были, до онемения конечностей и вызова скорой. После родов они прекратились, может, они трансформировались в другую форму и поэтому я не могу нормально спать… посоветуйте, с чего мне начать поиск решения проблемы.