Задыхаюсь во сне. Постоянное нервное напряжение. Не проходящее даже после отдыха, сна.

Вопрос психотерапевту.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Сегодня ночью задыхалась. Чувствую во сне,что дышать нечем, а проснуться не могу. Горло сдавлено. А потом отпустило. Такого раньше не было. У меня вегето-сосудистая дистония на фоне шейного остеохондроза. Год назад было очень плохо, болела голова, сильная депрессия, на фоне сильного стресса, муж ушел к другой. Хотелось умереть, очень. Панические атаки. лечилась у невролога (мильгамма, велафакс, никотинка, феназепам). Стало полегче. Мне показалось, что я начала приходить в себя. Хотя до сих пор переживаю, хотя уже полюбила другого. Но мужа бывшего так и не простила. У нас ребенок, поэтому приходится часто встречаться. Сейчас вроде бы счастлива. Есть любимый, ребенок остался со мной, живу с мамой, она помогает, но когда чуть-чуть понервничаю, руки дрожат, сама трясусь, думать даже трудно. Работа нервная - секретарь. Но чтобы задыхаться, да еще во сне,это уже перебор. Думала, что справилась со своими нервами, не пью почти успокаивающие. Редко. Что делать? У нас и психотерапевта нет в городе. Помогите! Очень хочу вернуть спокойствие. Человек я жизнерадостный, не позволяю себе грустить, расстраиваться. Но паникерша. Подскажите, что делать!