Заикание, незнаю уже как бороться

Здравствуйте.
Мне 31 год и я заикаюсь. Причем заикание проявляется не в обще-принятом понятии (типа: За-за-икание), а в перехвате дыхания на некоторых словах и в основном в разговоре с чужими людьми, до такой степени что просто котострофа, и ощущение такое как будто с каждой секундой я падаю в пропасть все глубже и глубже.
Так же тяжело рассказывать длинные предложения.
При покупке билета например на поезд или автобус пишу на бумажечке... (кассиры думают что я глухо-немой, начинают пытаться разговаривать языком жестов...)

Некоторые мои близкие друзья даже не знают, что я заикаюсь.

Сегодня звонил по телефону, в поисках квартиры, в комнате было много людей, все было гладко все рассказал, на на вопрос как Ваше имя началось.. (не смог произнести «Денис», застопорило, и просто бросил трубку), друг даже засмеялся типа «Ты че имя своё забыл? », а мне обидно прям не могу...