Зажатая диафрагма

Добрый день.

Началось уже давно, больше 7 лет назад. Т.е. начал замечать, что стало тяжеловато разговаривать, но тогда это было еще терпимо, со временем прогрессирует.

Связываю это с сидячим малоподвижным образом жизни. Работа была такая, что весь день за ПК, причем из дома. В положении сидя у меня дыхание как будто вообще останавливается, очень короткое и нечастое.

Сейчас эта работа закончилась и нужно искать другую, нужно общаться с людьми, а мне чисто физически это тяжело.

Подозреваю, что могут быть проблемы с позвоночником, шейный и грудной отдел точно, возможно и поясничный. Есть некоторая слабость в руках, иногда онемение. Часто мерзнут конечности. Думаю, что грудная клетка скована, практически не двигается при дыхании.

Особых каких-то болей нет. Главный дискомфорт, который мешает жить - тяжело разговаривать, как будто выдоха не хватает или опоры дыхания.