Заключение МРТ

Здравствуйте! Помогите пожалуйста! Мне 37 лет. После обследования магнитно-резонансной томографии поясничного отдела позвоночника с клиническими данными : боли в области седалищного нерва. Оценить корешковый конфликт L5-S1, мне дали - ЗАКЛЮЧЕНИЕ : Произведены саггитальные срезы на уровне Т1, протонической плотности Т2 и Т2 с насьпцением жиром (STIR), для изучения позвоночника и его содержимого ­от D11 до крестца, и осевые срезы - на уровне Т1 и Т2 до межпозвонковых пространств от L2-LЗ до L5-S1.
с самого начала изображение представляет позвонок с переходом от поясничного отдела до крестцового. Последним видимым межпозвонковым диском является L5-S1 (согласно этому счету мозговой конус заканчивается в D12 - L1).
Два последних межпозвонковых диска представляют дегидратацию и рассеянные пролапсы.
На уровне L4-L5 определяется незначительная дегенеративная гипертрофия желтых связок и интер-апофизарных суставов, которая уменьшает протяженность позвоночного канала, вместе с тем отсутствуют признаки корешкового сжатия (на уровне L2-LЗ и LЗ-L4 позвоночный канал - размеров, приближающихся к нижнему пределу нормы).
На уровне L5-S1 справа обнаружена заднебоковая дисковая грыжа, которая затрагивает правый корешок S1 и отодвигает его назад.
Остальные исследуемые межпозвоночные диски - в норме.
Мозговой конус имеет нормальную морфологию и сигнал. ВОПРОС : У меня при работе быстро устает поясница и бывает как-бы печет в задней части бедра до колена в правой ноге. Хотел бы знать можно ли мне заниматься лечебной гимнастикой доктора Бубновского С.М на дому, так как я на данный момент нахожусь на работе за границей. Или может проколоть какие-то уколы, или купить аппарат "Меридиан"? Как Вы считаете, мое заключение сильно плохое? Заранее благодарен.