Замедление работы сердца.
«Кардиология / Кардиолог»
Вопрос №1113447 :: (14.07.2023 20:58) :: Ответов: 4; Комментариев: 1
|
Семён Свалов
Муж., 29 лет. Москва |
Здравствуйте, каким образом можно замедлить работу сердца самостоятельно? Кроме сна, во сне сердце бьётся 55 и тише. |
 |
   |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
для чего?
Время создания: 15 Июля 2023 11:28 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
С какой целью? Время создания: 15 Июля 2023 12:49 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Всегда на связи: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Есть очень простой и доступный каждому способ, сосредоточьтесь на своем дыхании и делайте глубокие и медленные вдохи и выдохи. Это поможет снизить частоту сердечных сокращений и уменьшить уровень стресса.
Регулярная медитация может помочь снизить активность симпатической нервной системы, ответственной за стрессовые реакции, и активизировать парасимпатическую нервную систему, которая помогает расслабиться и замедлить сердечный ритм. Постепенно увеличивайте уровень физической активности, такую как ходьба, бег или плавание. Она поможет укрепить сердце и улучшить его эффективность. Весьма полезна будет и глазная гимнастика: сделайте перерыв и сосредоточьтесь на предмете вдали, а затем переключитесь на ближайший объект. Повторяйте эти движения глазами несколько раз, чтобы расслабиться и помочь замедлить сердечный ритм. Попробуйте различные техники расслабления, такие как горячая ванна, массаж, йога или слушание успокаивающей музыки. Эти методы могут помочь уменьшить стресс и замедлить сердечный ритм. Время создания: 15 Июля 2023 13:26 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала