Замучал пмс

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, меня замучили проявления пмс.. За неделю до месячных сильные перепады настроения, раздражительность, депрессивное состояние, хочется плакать. Ломота в теле, болит грудь, сонливость, бывают головные боли. Причем после месячных я становлюсь другим человеком - бодрой, веселой, активной..Проходила полное обследование, т.к планирую забеременеть - по гинекологии ( УЗИ ) без патологий, был пол года назад оофорит яичника, пролечили. УЗИ щитовидки, почек, мочевого пузыря, брюшной полости в норме, гастроскопия показала гастрит. УЗИ молочных желез - фиброзно кистозная мастопатия, несколько маленьких кист. Я так понимаю мое состояние связано с гормонами.. Но я очень боюсь пить гормональные препараты и тем более не хочу их пить т.к планирую забеременеть.. Но и такое состояние меня очень тяготит. Подскажите что мне делать?