Занятия спортом против невроза

Здравствуйте Уважаемые Эксперты !

Есть ли ограничения в жизни , если невроз ? Если есть , то какие ?
Я ходил к неврологу , потому что у меня невроз , не психоз . А он сказал , чтобы я занимался спортом , правильно кушал и спал ночью. А про таблетки сказал , что они нужны при болезни , а невроз - не болезнь , такой склад ума. Потом он сказал , чтобы я уходил , а я не хотел и сказал:
- Вы меня даже молоточком по коленке не ударили , вдруг у меня эпилепсия? Я буду на Вас жаловаться во все инстанции !
- Мамочке своей пожалуйся!

И меня выгнал в коридор . Я хотел идти к директору больницы , но потом стало жалко невролога . Я долго думал каким спортом заняться и придумал заниматься бросанием онанизма . Решил начать с 1 января, чтобы легче считать , а не 28 декабря. 31 декабря онанировал до обеда, потом когда поспал придумал , что 31 декабря нужно вдоволь наонанироваться , чтобы потом не хотелось . Последний раз успел закончить в 23-54, думал ещё разок напоследок успею, но уже рука устала и не успел разогнаться . Уже держусь четвёртый день , но сильно хочется онанировать и такая тревога сильная стала . Поможет ли спорт убрать невроз ? Почему-то тревога сильнее от спорта , может быть парадоксальная реакция на спорт?

Благодарю За Внимание ! !