затромбирование

Добрый день!
С начала весны начал аккуратненько после 3 - х годичного перерыва бегать и делать физупражнения плюс контр. душ. Месяца порлтора назад делая махи ногами лежа обнаружил на правой ноге с внутренне й стороны уплотнение небольшое (как групка мышц - потому что твердело и расслаблялось) сразу над сгибом колена. Никакой боли. Недели две назад без болей опять же оно увеличилось. Когда ногу сгибаю можно прощупать уплотнение 2 см на 4 см горизонтальное больше с одной стороны . Когда становлюсь , то оно просто как надувается вместе с мышцами и выступает полукругом - тоже твердое . Родин врач сказал, что надрыв связок и элластичный бинт чтобы больше не стало. Другой - такк как давно не бегал, а резко начал, то затромбировал ногу, никаких бинтов, а разогревающую мазь. Так как она увеличивается, то появляется уже дискомфор, и такое чувство, что иногда немного побаливает голень . просто для сведения - ноги кривоваты, возраст указан. Подскажите пожалуйста, что за проблема появилась и что делать. Какую лучше мазь и куда податься. Можно ли теперь хоть на велосипеде крутить педали или нужен покой. заранее благодарен.