зависимость от еды

Здрвасвтвуйте!
У меня проблема связанная с лишним весом.
Дело в том что за последнее время я сильно поправилась, хотя никогда не считала себя худенькой.
Происходило это в течении года в момент написания диплома -когда мало спишь и много ешь.
Но теперь, задавшись целью похудеть, т.е. умеренно и правильно питаться, я всегда терплю поражение, потому что не могу отказать себе в еде.
И, объевшись в очередной раз, я даю себе слово не переедать и не есть после 6, но все эти обещания ровно до следующего дня.
Могу сразу сказать что это никак не связанно со стрессами, когда я волнуюсь я наоборот забываю о еде. И никаких пробоем с щитовидной железой у меня тоже не наблюдалось.
Все дело в моей психологический зависимости от еды и постоянного переедания. все это сказывается на моем общем психологическом состоянии, не могу не расстраиваться когда вижу себя в зеркале.