Зависимость от фенибута

Добрый день. У меня эсенциальный тремор. Перепробывали разное не помогает. После усталости и нервного срыва попала в больницу. Там прописали фенибут. Стало боле мения. При выписки врач сказал пить фенибут 1-3 раза в год по 1-2 месяца по 1т 3р. Так и делала. Но последний раз затянуло прошло пол года приема без перерыва попыталась бросить ..ад...вялость как овощ на диване пропал интерес к чему либо вообщем не выдержала вернула фенибут . вообщем принимаю его год без перерыва по 1т 3р.в день. Хочу бросить окончательно и боюсь. Как вспомню тот ад полгода назад при попытки отказаться от него . сейчас стала пить по 1/2 3р. В день плохо но терпимо. Подскажите как быть дальше. Дайти примерную схему отмены. И как я могу себе помочь? К врачам не пойду есть причины.