Зависимость от корвалола

Добрый день! Попала в неприятную ситуацию. Заболела короновирусом, очень много нервничала, была пневмония (1 КТ), умер близкий родственник от ковида. На фоне нервов начались приступы паники, обострился остеохондроз грудного и шейного отделов, стали возникать беспричинные беспокойства. Врач из поликлиники, который меня курировал посоветовал пить корвалол. Пила его чаще всего на ночь, так как беспокойство и нервозность начинались ближе к вечеру, сон разладился. Пила я его каждый день примерно три недели. Сейчас я выписалась, но замечаю за собой часто возникающую апатию, перепады настроения, давление и тупую боль в голове, стали сильно сжиматься мышцы шейного и грудного отдела, причём сжатия возникают в разных ситуациях- и когда нервничаю бывает, и когда просто стою посуду мою и думаю о повседневных делах. Сходила к неврологу, направил на рентген шейного отдела позвоночника, поставил диагнозы- дорсопатия на шейном/грудном уровне,цервикокраниалгия справа обострение,торакалгия обострение, астеноневротический синдром. Врач спросил выписывать ли успокоительные, но я отказалась. А сегодня вечером выпила корвалол на ночь и мне стало очень нехорошо, тело стало какое- то невесомое, заныли грудные мышцы, а в самих легких как будто ослабли все мышцы. Сложно это описать, но ощущения неприятные. Начала гуглить отзывы про корвалол и начиталась ужасов о привыкании, о корвалольной форме наркомании и о том, что пить его можно было разве что разово. Подскажите, пожалуйста, как мне теперь выйти из этой ежевечерней зависимости? Поняла, что апатия, перемена настроения могли быть именно из- за корвалола. Хотя когда жаловалась на эти симптомы врачу, он говорил, что после ковида такое бывает. Теперь переживаю, что пила эту гадость и что он нанёс сильный вред организму и теперь вызвал привыкание. Подскажите, пожалуйста, как с наименьшими потерями выйти из данной ситуации.