Здравствуйте!

Занимаюсь гандболом. Несколько раз сильно падала на левое колено. Сейчас периодически возникают боли во время физических нагрузок, при беге. Порой не могу согнуть колено - боль под коленом. Боль проходит, когда перестаю нагружать ногу.
МРТ левого коленного сустава.
Описание: Кости, образующие коленный сустав расположены правильно. Костно-деструктивных изменений не выявлено. Субхондральные отделы костей не изменены, остеофитов не определяется. Суставные поверхности ровные. Суставная щель неравномерно сужена. Толщина суставного хряща медиального мыщелка снижена до 2 мм, контуры неровные. Целостность крестовидных и коллатеральных связок , связок наколенника не нарушена. Медиальный мениск негомогенен с признаками частичного горизонтального повреждения а проекции заднего и переднего рогов. латеральный мениск не изменен. Надколенник правильно расположен, не смещен. В полости сустава незначительное количество жидкости.
Заключение: МР-признаки надрыва переднего и заднего рогов медиального мениска, хондромаляция медиального мыщелка большеберцовой кости 1-2 ст. Умеренно выраженный синовит.
Вопрос: При данном заключении какое необходимо лечение? Надо ли делать операцию? И обязательно ли в сустав делать инъекции каким-то препаратом? Да, обращаться к травматологу или ортопеду(вроде как уже не ребенок)? Сколько времени нельзя ходить на тренировки месяц-два?