АУТОТРЕНИНГ

№344504 Аутотренинг
Катя Жен., 19 лет. Россия Екатеринбург
Зарегистрированный пользователь
23.10.2010 18:52
Здравствуйте. Хотелось бы узнать побольше об аутотренинге. Что это. Как он воздействует на подсознание и всем ли помогает. За ранее спасибо
Прямая специальность
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Рейтинг. Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Катя! Вы задаете вопросы, ответ на которые будет слишком объемен. Наберите в любом поисковике интересующий вас вопрос и получите массу ссылок с необходимой информацией. Если возникнут более конкретные вопросы, тогда задавайте их нам.
Время создания: 24 Октября 2010 09:47
Оценок: 0
Прямая специальность
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Рейтинг. Психотерапевт онлайн ™
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Катя, прочтите этот материал, удачи!
Время создания: 24 Октября 2010 18:16
Оценок: 0
Мнение зала, форум (1)
Похожие вопросы, темы (10)
Alex | (Москва) | 21.12.2011 12:47
Я занимался аутотренингом урывками несколько лет, а сейчас решил «довести до ума» - и в течении примерно 2 месяцев занимаюсь каждый день перед сном - все одно валяться засыпая, так хоть заодно потренируюсь.
Руки, ноги, губы, щеки - все это практически одновременно тяжелеет и нагревается, лоб сам охлаждается, а тепло в солнечном сплетении почему то так и не научился вызывать. Ну да это бы и ладно - возникла другая проблема: шея/голова. Я тренируюсь лежа, и очень редко как то так удается положить голову на подушку, что шея не затекает - и тогда полная расслабуха, и даже вроде кайфа: мурашки по рукам/ногам (наверное какие то гормоны выделяются) и вообще, расслабленное полностью тело - само по себе очень приятно. Но чаще то ли шея не так ляжет, то ли что - и все насмарку: сначала быстро наливаются руки/ноги/губы/щеки и охлаждается лоб (я просто представляю тепло и тяжесть) - а потом голову начинает изнутри распирать, шея затекать, пульс повышается - и приходится выходить. Сталкивались ли вы с чем то подобным, когда никак не удается убрать напряжение? И почему голову распирает?

Еще вопрос: когда удается расслабиться - перед внутренним взором возникает картинка в виде рисунка, напоминающего рисунок ковра или обоев, иногда очень четкая. Держится несколько секунд, я ее могу внимательно рассматривать - и я почему то решил, что в этот момент и надо задавать установки. Так ли это? Как вообще узанть, когда уже пора, а когда еще нет? Дело в том, что читал в одной статье, что часто ругают аутотренинг потому, что не научившись расслабляться до нужного состояния начинают проговаривать формулы - а они понятно не действуют, потом ругают: фигня этот ваш тренинг.
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
13.04.2011
17:01
Вячеслав :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 7
30.09.2013
17:42
Мария :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 2
08.02.2014
16:31
Светлана :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 2
24.11.2012
17:19
Андрей :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 6
Сообщений: 0
22.02.2011
09:23
Иван :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 1
27.07.2010
15:43
марина :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
21.12.2011
17:24
Alex :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
09.11.2010
20:22
макс :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
19.01.2011
15:10
Георгий :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
20.10.2009
08:16
Артем :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 1
Сообщений: 0