СТЕСНЕНИЕ, СКРОМНОСТЬ

Здравствуйте!
Наверно мало существует людей с похожей проблемой... а заключается она в следующем - я слишком скромная, стеснительная, не общительная. Раньше говорили - скромность украшает человека! А сейчас, я понимаю, что это дико мешает жить!!! Если учитывать ещё тот факт, что я творческая личность - занимаюсь актёрским мастерством, вокалом, хореографией. Педагог по актёрскому говорит, что у меня сильный зажим. Выделяет меня из всей группы, как самую талантливую девочку с огромным потенциалом, но говорит, что не понимает - как столько всего можно держать под замком! а я боюсь как мои слова, действия осудят окружающие,боюсь критики... Возможно, это ещё как-то связано с тем, что в детстве когда собиралась большая компания взрослых (праздник, например) и в разговоре когда я вставляла какую-то фразу или высказывала своё мнение, папа быстро на это реагировал - быстро пресекал, просил помолчать. наверно, он считал, что все взрослые намного умнее меня и дабы я не выглядела глупо, было бы лучше, чтоб я промолчала. Так было всегда и я уже настолько привыкла, что мне нельзя говорить, что даже в компании сверстников крайне редко что-то произношу, хотя очень люблю весёлые копании. Сама по себе я очень активная, стараюсь везде успеть, на внешность красивая, люблю разных интересных, не стандартных людей, тех у кого есть своё мнение. Но даже с ними не могу полноценно общаться, хотя очень интересно...
на сцене (я часто выступаю) думаю, слишком уж зависима от зрителей, т.е. мне нужен обязательно контакт и от того как зрители отреагируют на мой «первый шаг» зависит как всё будет дальше, если я не чувствую отдачи, то впадаю просто в ступор! если же она есть - зал будет поставлен просто на уши!! мощная энергетика, море эмоций!!! меня запомнят все!!!
но получается слишком уж многое зависит от зрителей...
посоветуйте, пожалуйста, как справиться с этими проблемами. Мне очень нужна помощь! Скромность и зажатость сильно мешают мне жить полноценной жизнью...