ЧТО ДЕЛАТЬ

Что делать? учиться по другому относится к реальности.
Ищите возможность очной работы с психологом, в Москве вы можете получить психологическую помощь в том числе и в социальном формате.


Пётр Юрьевич Лизяев
http://psy-therapist.ru

Искать свой внутренний стержень чтобы контролировать эмоции.

Константин, нужно учиться управлять своими эмоциями, и контролировать свои реакции, на происходящее вокруг Вас. И пусть это не всегда просто, но как говорится - дорогу осилит идущий!

Попробуйте вести самый простой дневник. Поделите лист бумаги на три вертикальных столбца. В первом из них записывайте самую отрицательную эмоцию за день, во второй - ситуацию, которая привела к появлению этой эмоции, в третий - мысль, которую вызвала данная эмоция. Через некоторое время увидите, что одни и те же эмоции вызывают схожие ситуации, да и мысли тоже особо не отличаются. Как только выявите стереотипы поведения, можете попробовать их рационализировать, да и работа с психологом будет происходить намного быстрее.

Научиться по-иному реагировать на такие ситуации. Научит специалист-психотерапевт.