НАПРЯЖЕНИЕ

№543288 Напряжение
Андрей Муж., 21 лет. Челябинск
Зарегистрированный пользователь
22.01.2012 03:07
Здравствуйте,никак не могу избавиться от комплекса,у меня кривая спина,когда нахожусь в футболке чувствую себя уверенным,но вот когда снимаю ее превращаюсь в напряженного ч-ка у которого мысли только о спине.Я специально записался в тренажерный зал и занимаюсь там без футболки, но когда вижу что смотрят на мою спину становлюсь деревянным и мысли постоянно о спине и сразу чувство неуверенности.Посещал пт по этому поводу,но это не помогло.Почему я продолжаю напрягаться по этому поводу ведь я понимаю что это не влияет на мою жизнь сильно,что это не главное,что у меня много чего положительного,что мне все равно то что обо мне подумают, но все равно напряжение не уходит.Как мне вести себя без футболки чтобы быть уверенным,как себя настраивать?Уже от этого напряжение изжога начинается.
И еще ситуации когда кто-то надо мной шутит например как-нибудь назвал в шутку и мне не нравится ,стоит ли этому человеку в лоб говорить, чтобы он так не делал,хотя я и сам так люблю шутить над другими...в итоге тоже возникает напряжение,как действовать в этой ситуации?Спасибо
Прямая специальность
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Рейтинг. Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
А Вам по жизни часто приходится находиться без одежды? В чем заключалась психотерапия?
Время создания: 22 Января 2012 12:12
Оценок: 0
Другая специальность
Смирнов Сергей Николаевич. врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Рейтинг. Смирнов Сергей Николаевич
врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Отвечаю, Уже прочитав комментарий Андрея Аркадьевича. В подобных ситуациях эффективно ведение простенького дневничка, а также кое-какие техники НЛП.
Время создания: 23 Января 2012 02:52
Оценок: 0
Прямая специальность
Федин Альберт Юдирович. Семейный психолог. Москва
Рейтинг. Федин Альберт Юдирович
Семейный психолог. Москва
Вашу проблему решит психолог или психотерапевт владеющий соответствующими техниками. Если не расширять рамки проблемы, то должно хватить одной встречи.


А когда над вами подшучивают, то следует пошутить в ответ. Правда, вам может не хватать остроумия, так как у вас слабая самооценка и эмоции мешают вашему уму быть "острым".
Время создания: 21 Февраля 2012 13:16
Оценок: 0
Прямая специальность
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Рейтинг. Психотерапевт онлайн ™
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Вам Андрей, действительно стоит поработать с грамотным специалистом-психологом. И в первую очередь, над своей сильно заниженной самооценкой.
Время создания: 07 Декабря 2013 20:14
Оценок: 0
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
Андрей | (Челябинск) | 22.01.2012 12:26
Андрей Аркадьевич, единственное что я хочу- это чувствовать себя комфортно в любых ситуациях в своем теле какое оно есть.Я не хочу чтобы были такие ситуации например приезжаю на пляж и чувствую не в своей тарелке.
Методы когнетивной терапии говороя по простому он мне говорил что напрягаться причин нету у тебя много других положительных качеств,это не мешает жить и и т.д.+ метод когда я закрываю глаза и представляю ситуации вызывая напряжение... но мало от этого эффекта
   
И все-таки, на мой взгляд, наиболее эффективна в Вашем случае именно когнитивно-поведенческая терапия. Говорить об отсутствии причин для напряжения - это одно, а научил ли Вас Ваш терапевт, как не делать это, как с ним справляться? Судя по тому, что Ваше отношение к проблеме не изменилось - работу нужно продолжать.
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
14.09.2013
23:05
Ира :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 2
19.01.2016
15:48
Анна :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 6
Сообщений: 0
29.06.2017
06:33
Николай :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
10.06.2015
16:14
Александр :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 1
09.12.2016
17:58
Александр :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 1
21.08.2017
14:34
Андрей :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
07.03.2013
10:15
Сергей :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
15.03.2012
16:31
елена :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 0
06.12.2011
20:40
Зарина :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 0
18.01.2024
03:49
касум :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 0