КАКОГО СПЕЦИАЛИСТА ВЫБРАТЬ?

Добрый день! Хочу рассказать Вам свою историю и спросить совета.
С детства я росла неуверенным в себе человеком, мама часто подвергала меня критике, папа был человеком хоть и добрым,но вспыльчивым. Можно сказать, что характер у меня психастенический, и многое в жизни переживается с трудом. Из-за того, что у меня крайне низкая самооценка и неумение себя защитить, в жизни пришлось хлебнуть немало горя. В итоге жизнь в режиме стресса привела меня к болезням: стал низкий иммунитет, частые простуды, бессоница, головные боли от шейного остеохондроза (который сильно меня беспокоит), проблемы ЖКТ. Когда все это случилось, я не понимала, что происходит, сосредоточилась на своем физическом здоровье, лечилась у врачей. Можно сказать, что удалось прийти более или менее в нормальное состояние, иммунитет по-прежнему низкий, но простуды беспокоят значительно реже, реже случается бессоница, наладился желудок. Шейный остеохондроз неизлечим, но головная боль случается теперь не так часто. Однако, несмотря на то, что физические болезни отступили, я по-прежнему, не могу начать нормальную и активную жизнь. Чувствуется апатия, все делаю без энтузиазма, из под палки, можно сказать. Не могу долго читать или рисовать, хотя раньше очень любила. Стала эмоционально ранима, стараюсь избегать общения. Небольшое волнение способно привести к бессонице. Стала стесняться себя и стыдиться своего состояния, своей неспособности что-то делать хорошо, жить, как все. Одним словом, это навело меня на мысли о депрессии и близкой к ней неврастении. Однако, пока я была в таком состоянии, то начала хорошо осознавать, что во мне есть определенные убеждения, стала их прямо-таки ощущать на уровне чувств. Это что-то типа фраз «не будь собой», «с тобой что-то не так», «ты здесь лишняя», «ты не имеешь права на ошибку»..Сначала я смутно чувствовала их в себе, не могла разобраться, в чем дело, но потом стала хорошо осознавать. В общем, мне удалось заключить, что корень всех моих проблем - это низкая самооценка и неумение защищать себя от агрессии, держать свои границы.
Теперь появилась возможность пойти к специалисту.
Но я не понимаю - к какому? Это должен быть специалист-медик (врач-психотерапевт), который будет заниматься неврастенией, депрессией, прописывая таблетки? Или же мне нужно работать с низкой самооценкой и этими убеждениями, учиться выстраивать личностные границы, а нервное истощение пройдет вслед за исправлением своих мыслей? (и это уже другие специалисты - немедицинский психотерапевт, гештальт-терапевт, когнитивный терапевт, психолог). Просто я заметила такую ситуацию при выборе специалиста, что он либо сосредоточен на медицинском подходе, либо на психологическом. И нужно выбирать. Что мне даст врач-психотерапевт, а что психолог? С кем лучше работать в моем случае и почему? Спасибо