ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ. ПРИСТУПЫ ПАНИКИ, ДЕПРЕССИЯ.

Здравствуйте, Игорь!
О каком конкретно "учете", идет речь в вашем случае? Как и когда, и при каких обстоятельствах, вы были поставлены на наблюдение (с каким диагнозом)?

Здравствуйте! Учета нет сейчас. Есть наблюдение. Дайте больше информации о своём заболевании, чтобы можно было ответить на ваш вопрос.

Здравствуйте понятия «учет» в психиатрии не существует. 

Напишите с какой проблемой Вы попали к психиатру и какой был поставлен диагноз.

Здравствуйте, это может быть всем из перечисленных Вами вариантов, однако в любом случае Ваше состояние не является нормальным, и раз самостоятельно справиться с этим не получается, то нужно очно очно обратиться к специалисту, который детально разберется в Вашем состоянии и поможет выйти из него.

Руслан, мне кажется что вы ищете не "причины" - а - "диагнозы". Но "знание диагноза" - не приводит к разрешению психологической проблемы.
Нужно менять свой "стиль мышления" - и в этом вам я могу помочь как в рамках индивидуальной психотерапии - так возможно и в варианте вашего участия в психотерапевтической группе, которую я веду по средам вечером на Чистых прудах:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=242

П.Ю.

Здравствуйте, Руслан!
Найти в Москве грамотного и опытного психотерапевта, или пройти под руководством специалиста курс краткосрочной (индивидуальной) психотерапии, совсем не сложно и вполне реально, было бы ваше желание и необходимое свободное время. Амбулаторная психотерапевтическая помощь населению Москвы оказывается в филиалах № 2 и № 3 от "Научно-практического психоневрологического центра им. З.П. Соловьева", находящимся по адресам: г. Москва, ул. Пантелеевская, д. 10, м. Проспект Мира. Телефон: +7 (495) 680-09-43, и г. Москва, Большой Златоустинский пер., д.6/6, стр. 2, м. Китай-город. Тел.: 924-24-39; 623-38-87.
Прием врачами-психотерапевтами БЕСПЛАТНЫЙ (при наличии Полиса ОМС), а на платной основе и анонимный. А если вы ограничены по времени, и у вас нет возможности посещать специалиста в рамках очной консультации, можете работать с врачом-психотерапевтом удаленно, интернет сегодня предоставляет такую возможность. Доброго вам здоровья!

Здравствуйте, Руслан.
Необходимо заняться психотерапией и, поначалу, обучиться техникам расслабления и саморегуляции. А затем, после дальнейшей работы, вообще отказаться от тревожных состояний, как средства защиты от "устрашающей реальности" и начать использовать конструктивные методы решения своих проблем.
Вы можете пойти еще дальше, когда научитесь контролировать свою жизнь, а проблемы превращать в легко разрешимые задачи.

Здравствуйте!
Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом.  Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность.  Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.

Это нормально - со временем острота эмоций и ощущений стирается.

Здравствуйте, Соня!
Чувства и эмоции человека, которые уже остались далеко в прошлом, зачастую действительно "остывают", и это вполне логично.

Здравствуете, это называется взросление. В детстве все кажется намного ярче, эмоциональнее.

Здравствуйте, Соня.
Возможно, сейчас Вас волнуют другие эмоции в настоящем. Мы начинаем застревать в прошлом, когда нам неуютно в жизни. Вспоминаем моменты из прошлого и они снова становятся яркими.

Здравствуйте, Елена.
Решите свои бытовые и финансовые проблемы для начала, и тогда не будет преград для принятия решения о беременности!

Сядьте вместе с мужем (а не с подругами), обсудите ситуацию и примите решение.

Здравствуйте, обсудить это надо с мужем, только вам двоим воспитывать ребенка, только вы вместе можете оценить свои возможности. Возраст не должен вас пугать, сейчас рожают и после 40 лет без проблем.

Возможно, на настоящий момент, у вашей семьи не хватает необходимых ресурсов для появления второго ребенка. Отсюда у Вас столько сомнений и страхов. Если муж так страстно желает 2-го малыша, ему надо поднажать, чтобы создать для этого все необходимые условия. оагда данное мероприятие разрешится легко и с удовольствием.

Здравствуйте!
А при чем тут депрессия? Вам разве был выставлен такой диагноз от психиатра? Сомнения и опасения, в том числе и относительно профессиональной состоятельности, сегодня свойственны практически любому человеку, но переживают их все исключительно по своему, в силу индивидуального характера, воспитания и образования, жизненного опыта ...
Если же это представляет для вас какой то психологический дискомфорт, проработайте ситуацию с толковым и очным психологом, или экзистенциальным психотерапевтом, которые в силу своей профессиональной компетенции, как раз и занимаются подобными проблемами!  

Здравствуйте! Если появляется достаточно времени для самоедства - значит, его действительно много. Есть время - работайте в интернете.

Перестать дышать не получится. Ваше участие в этом не требуется. Организм делает это сам.

Дыхание - это рефлекторный процесс, он не поддается нашему контролю, и его нельзя изменить самостоятельно, по своему желанию!

Вы никогда не учились дышать, чтобы однажды забыть это. Процесс абсолютно рефлекторный, кт не контролируется сознанием. Акт дыхания - это когда Вы просто делаете вдох, в момент достижения определенной концентрации СО2 . Просто доверьтесь своему телу и оно само поведет Вас правильным путем.
Снять эмоциональное напряжение и избыточную тревожность, повысить уверенность в себе и обрести контроль над своим телом Вы сможете на сеансах психотерапии с врачом-психотерапевтом.

Здравствуйте! 
Это не "всд". Не существует такого заболевания! Чаще всего под этой маской скрывается невротическое расстройство – невроз!  Этой проблемой нужно заниматься под контролем и руководством со стороны врача-психотерапевта при обязательном применении психотерапии, как основного метода. Медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Ориентируйтесь на это при выборе специалиста. Рекомендую также посмотреть эту информацию. Она поможет Вам понять суть Вашей проблемы панические атаки  
Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.

Нельзя, без серьёзных причин, Дарья! Вам стоит проконсультироваться с психотерапевтом.

Здравствуйте, Анна!
Это могут быть как особенности его личности, так и проявления некоторых расстройств психики. Нужно, чтобы вашего сына осмотрел врач психиатр. Обращение к частнопрактикующему специалисту сохранит его анонимность. Ещё, как вариант, получения консультации в Скайпе.

Не теряя времени, организуйте его обследование врачом-психиатром (которого сегодня легко можно пригласить и на дом!). Судя по всему, речь идет о проявлении симптоматики депрессии, и нужно разбираться в проблеме комплексно!

Разобраться является ли данное поведение психическим расстройством или это вызвано особенностями характера и стрессом можно только на очном приеме врача психиатра-психотерапевта.
Избежать диспансерного наблюдения у психиатра можно, обратившись в частную психиатрическую клинику или к частнопрактикующему психиатру-психотерапевту. Заочно понять ситуацию и тем более назначить лечение не представляется возможным.
Обратитесь к специалисту и следуйте его рекомендациям.

Здравствуйте, покажите сына врачу-психиатру, который разберется в состоянии и определится с тактикой помощи.

Анна, ребёнка нужно на приём к специалисту.

Здравствуйте, Светлана.
Прежде чем начинать новые отношения, нужно выпрыгнуть из старых. Либо сразу определить начальника в возможные любовники. И уже ему признаваться в своих чувствах, опираясь на эти роли.
Иначе построение отношений будет походить на бизнес: Вам надоели прошлые отношения и Вы хотите плавно перетечь в следующие.

Здравствуйте!
"Подскажите как быть рискнуть и признаться, или попытаться забыть и молчать..." - и смысл этого признания? Что это даст Вам? Душевный покой? Вряд ли... Определитесь для начала в своих семейных отношениях: да - да, нет - нет. И уже исходя из этого - живите.

Здравствуйте, решать только Вам, переложить ответственность за свое решение на других не получится.

А зачем же вы живете с нелюбимым? Ответьте для начала на этот вопрос, и поступайте соответственно ...

Это Ваш выбор, Светлана, потому, что это Ваша жизнь!

Вам бы на приём к психотерапевту, Диана!

Здравствуйте!
Судя по всему, Вы уже действительно нуждаетесь в профессиональной психотерапевтической помощи. С учетом описания, я не исключаю того, что речь может идти о уже сформировавшемся тревожно-невротическом расстройстве (синдроме), так как в вашем письме есть целый ряд симптомов, прямо или косвенно указывающих на это пограничное состояние. Но начинать решение проблемы грамотно и комплексно, необходимо с уточнения диагноза. А сделать это сможет, только квалифицированный врач-психотерапевт, и только на очной клинической консультации. В случае подтверждения тревожно-невротического синдрома, врач-психотерапевт предложит Вам квалифицированное лечение, основу которого будет составлять индивидуальная психотерапия в когнитивно-поведенческом ключе, а медикаментозная поддержка (в случае необходимости таковой), будет играть чисто вспомогательную роль, да и то, только на начальном этапе лечения. Оптимально в вашей ситуации обратиться к врачу-психотерапевту. Только в рамках очной клинической консультации, специалист сможет установить правильный диагноз и провести эффективное лечение. К примеру, почти все мои пациенты, с которыми мы работаем дистанционно, избавляются от такой невротической тревоги уже за два, ну максимум за три занятия, и впредь не позволяют неврозу ухудшать качество их жизни. Будьте здоровы!

Здравствуйте!
Ваша проблема, вероятнее всего, имеет невротическую природу. Речь идёт о панические атаки. Ваши жалобы вполне укладываются в их симптоматику. Найдите возможность обсудить своё состояние с врачом-психотерапевтом (неврозами занимаются эти специалисты) и поработайте с ним над решением проблемы. При выборе врача рекомендую ориентироваться на то, чтобы основной упор делался именно на психотерапию, а не только на препараты. Никакие таблетки не изменят Вас и Ваше отношение к тревоге. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.

Здравствуйте, Вы описываете проявление панических атак - это разновидность невротического расстройства с описанными Вами симптомами. Панические атаки - полностью излечимое расстройство. Методом лечения является психотерапия, иногда в редких случаях в качестве дополнения к психотерапии назначаются лекарства. Начните работать с врачом-психотерапевтом и проблема решится.

Наблюдаться Вам нужно у кардиолога, а лечиться у врача-психотерапевта.
Скорее всего, Вы описываеите проявление тревожного невротического расстройства. Но точный диагноз может поставить только врач психиатр-психотерапевт на очном приеме.
При комплексном подходе оно излечивается полностью. Для самого человека, его близких, собственного здоровья и жизни абсолютно никакой опасности не представляет. Лечением таких состояний занимается врач-психотерапевт. Самое важное значение в лечении невротических расстройств играет психотерапия, где человек узнает о своих причинах болезни, прорабатывает прошлые и настоящие страхи, учиться расслабляться и формирует новое отношение к значимым жизненным ситуациям. Немаловажную роль играет налаживание режима труда и отдыха, занятия легким спортом, общеукрепляющая терапия, закаливание, плавание, массаж. И лишь при необходимости добавляется медикаментозная терапия: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики.
Более подробно о лечении тревожного расстройства: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva

Здравствуйте, Александр.
Возможно, от внешности человека, умения раскрыть ее перед камерой, артистизма, общего жизненного благополучия.

Генетика, Александр!

От тех генов, которыми его наградили родители!

Здравствуйте!
А не потому ли это происходит, что вы так и не решили вашу основную проблему, о которой вы писали нам ранее?

Здравствуйте, само по себе ничего не происходит, для всего нужна работа над собой, тогда и результаты будут. Написанием вопросов без психотерапевтической работы Вы ни ни на шаг не приближаетесь к желаемому результату.

Дарья, весь вопрос в любви и чувствах в отношениях .. А начинать нужно с принятия и любви к себе .. Примете и полюбите, стихнет и зависть. 

Здравствуйте, такие проблемы вполне решаемы в ходе очной работы с психологом или психотерапевтом. Посетите специалиста очно.

Общаться со специалистом, Иван,  - в диалоге:  https://vk.com/sexolog69

Здравствуйте! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом.  Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность.  Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.

Начните повышать свою самооценку, и ситуация начнет меняться к лучшему. Активные виды спорта и плавание, нормализация распорядка дня, лучшие союзники в этой работе над собой!

Каждый человек, даже суперкоммуникабельный, испытывает некоторую неловкость, тревогу или замешательство во всех перечисленных Вами ситуациях. И это нормально, ведь речь идет о социально-значимых контактах (коллеги, противоположный пол, незнакомый человек, которому мы хотим понравиться). Другое дело: справляетесь Вы с этим или нет? Посещайте тренинги уверенности в себе, ораторского искусства, группы личностного роста, да и просто индивидуальные занятия с психологом, и Вы наработаете, со временем, необходимые качества.

Здравствуйте, Дарья.
Дело не в брате, а в Вас самой. Родители не позволяют к себе такого отношения. А вот Вам он пробивает личные границы. И это ухудшает вашу жизнь. Отстаивайте свои интересы и ценности не смотря ни на что.

Решение Вашей проблемы, Дарья, начинается с родителей и их позиции/отношения к сыну .. и к Вам! Подробности в диалоге: https://vk.com/sexolog69

А как много времени вы проводите со своим братом, и чем вы лично занимаетесь, в свои 22 года, когда ваши родители работают? Ведь какой то факт из вашей жизни, судя по всему, каким-то образом компрометирует вас в глазах брата-подростка?

Здравствуйте!
А Вы приносите ему еду? Убираете тарелки?

Здравствуйте!
Искусство педагога как раз и заключается в том, чтобы не только найти талантливого ребенка, но и дать ему шанс по настоящему развить свой талант, привив к нему любовь и интерес. Только так и нужно подходить к таким детям. Беда заключается в том, что как гласит народная мудрость: "На вкус и цвет - товарищей нет", и одному нравится пение, другому футбол, и это жизнь!

Здравствуйте! Ребенка нужно заинтересовать. он должен почувствовать, что петь, выступать интереснее, чем гонять по улице или сидеть в гаджетах.

Здравствуйте, чтобы ребёнок захотел чем то заниматься, необходимо чтобы занятие приносило удовольствие. В этом и состоит задача педагога - увлечь, заинтересовать, показать красоту пения. Простым убеждением это сделать не получится. 

"Насильно мил не будешь"! Подробности в диалоге ..

Подключите к работе с такими детьми психолога. Он поможет проработать детские комплексы и страхи. И дело пойдет.

Любовь либо есть, либо ее нет. Вы не обязаны любить своего ребенка, достаточно заботиться и воспитывать его. Тем более, что муж любит дочку. Просто перестаньте корить себя за это.

Здравствуйте, методов полюбить не существует. Раз родили ребенка, то нужно заниматься его воспитанием, возможно со временем любовь к нему придет сама собой.

"Как полюбить" - никто не ответит! А вот разобраться в ситуации, чтобы изменить её - вполне реально, Юлия! Для диалога: https://vk.com/sexolog69

Здравствуйте, Юлия!
Посмотрите вот эту информацию: Проблема принятия незапланированного ребенка (Если вы приняли решение сохранять беременность).

Здравствуйте, Соня! На подколы и дразнилки - правильнее вообще не отвечать. Дразнят до тех пор, пока вы реагируете на это. Ну, а если обижают - нужно отвечать, такая реакция будет вызывать уважение или даже страх у обидчиков.

Тут нужен не "совет" - а реальная очная работа с грамотным психологом.

А еще лучше, записаться в секцию единоборств, где вы научитесь не только постоять за себя, но и найдете огромное количество единомышленников, которые вполне могут стать вашими друзьями впоследствии!

Советом здесь не обойтись, Соня, .. необходима определённая "работа" со специалистом: психотерапевтом, возможно, психологом! Подробнее:  https://vk.com/sexolog69 

Здравствуйте, необходимо поднять самооценку, развить уверенность в себе, это вполне возможно в ходе работы над собой под руководством врача-психотерапевта, к которому необходимо обратиться очно.

Это черта вашего характера, а не патология. Работая над собой под присмотром толкового очного психолога, вы вполне можете научиться вести себя иначе. Но нужно реально работать над собой!

Здравствуйте! 
Для таких эмоций и такого положения дел должны быть и есть причины. Хотите разобраться в ситуации - найдите возможность осудить своё состояние с врачом-психотерапевтом или хорошим психологом.

Можно поработать с психологом - чтобы научиться лучше себя понимать - и контролировать своё эмоциональное состояние.
Это - как один из вариантов.

Любите наблюдать за собой, Катя? Разобраться в себе Вам может помочь диалог: https://vk.com/sexolog69

Здравствуйте, Вам много раз рекомендовали очное обращение к врачу-психотерапевту. По интернету изменить свою жизнь не получится.

Вы слишком хотите быть хорошей, отрицая в себе гнев и простые человеческие слабости. Но в мире так устроено, что в разные моменты нам нужно испытывать совершенно разные эмоции. Нет "плохих " или "хороших" чувств. Если на нас наезжают, мы не можем переживать радость или боль, нам нужно защитить свою позицию и гнев тут будет вполне уместен. Когда печалимся - не грех и заплакать. И т.д и т.п.
Можно научиться адекватно ситуации выражать свои эмоции.
Психотерапия располагает большим арсеналом средств для работы с данной ситуацией. Обращайтесь к психологу или психотерапевту очно или онлайн и развивайте в себе способность управлять своим эмоциональным состоянием.

Здравствуйте!
Количественно определить флуоксетин и норфлуоксетин в плазме человека, достаточно легко можно методом газовой хроматографии с содержащим 63Ni детектором, действующим по принципу электронного захвата. Применяется также и жидкостная хроматография высокого разрешения (ЖХВР) с обращенной фазой и ультрафиолетовой детекцией.

Здравствуйте, Елена! Для чего Вам эта информация?

С какой цельтю Вам это нужно. Достаточно подождать месяц, чтобы препарат вывелся.

Проще подождать месяц, препарат выведется,  а найти лабораторию, которая делает этот анализ может оказаться очень сложно и дорого.

 метод газовой хроматографии

Здравствуйте, Вера.
Не шрамы будут определять Вашу судьбу у психиатра, а Ваш психический статус. Ведь не каждый в молодости попадает в компанию с такими необычными увлечениями. Рискните, возможно все пройдет хорошо. Хуже будет если не попробуете и будете всю жизнь жалеть.

Здравствуйте, Вера!
Сегодня в МВД служат и со шрамами, и с наколками, и даже с пирсингом. Критерии отбора будущих силовиков, как правило, находятся не на теле у претендентов, а в их голове!

Здравствуйте! Выложите фото шрамов. Можно в личку.

Противопоказанием являются не шрамы, а психическое расстройство. Если с психикой проблем будет не выявлено, то и проблем с поступлением не будет.

Что именно написано в справке? Она есть у Вас на руках?

Не теряйте время на форумах, оспаривайте отказ в суде. Это единственный законный вариант, после ужесточения ПДД!

Никого статья в военном билете не интересует, если психиатр выдал справку, значит можете работать.

Справка от психиатра ПНД о том, что Вы не имеете психиатрического диагноза - это Ваш билет на трудоустройство.

Здравствуйте! В чем конкретно заключается психотерапия?

Здравствуйте!
Да, меняйте. Как правило, хватает и одной встречи, чтобы можно было понять, ждать положительной динамики от совместной работы, или продолжить искать "своего" врача ...

Всё возможно, Андрей!  https://vk.com/sexolog69

Здравствуйте, к сожалению Вы не описали в чем заключается работа со специалистом, что Вы поняли о своем состоянии, какая стратегия лечения выстроена. Без понимания этого сложно оценить эффект. Есть пациенты, которым становится лучше уже на первой встрече, а бывает, что положительной динамики приходится ждать долго.

Я как правило обсуждаю ожидания обращающегося ко мне за  помощью человека на первой встрече, и проговариваю - "когда должно стать лучше".

Здравствуйте, Андрей. Обычно : НЕТ, НЕ ЗНАЧИТ! Но решать Вам. Общение со специалистом - должно быть приятным. Для эффективной работы - Вы должны друг другу нравиться.

Мало информации для ответа (тем более на второй вопрос) 

Если у Вас стоит медицинский (не психологический) диагноз, то
Рекомендую работать с врачом-психотерапевтом , а не с психологом. Хотя это правило - не абсолютно.

Не могли бы Вы написать ФИО специалиста?

Результат психотерапии зависит не только от врача, но и от пациента тоже. Насколько Вы сами стремитесь измениться, работать над своими проблемными состояниями, предлагаете врачу наиболее волнующие темы. Из под палки от невроза не избавиться, этого нужно сильно хотеть и быть готовым к тяжелой внутренней работе.
Ставьте перед собой конкретные задачи, кт Вы будете заниматься у специалиста. При сильной внутренней мотивации, Вам сможет помочь даже студент-психолог.

Здравствуйте, Светлана.
Вы описываете симптоматику панической атаки. Лечением панических атак занимается врач психиатр-психотерапевт. В терапии панических атак применяют транквилизаторы для успокоения и снятия острой тревоги, а так же для купирования приступа, антидепрессанты - для длительной терапии тревожных расстройств, нормализации фона настроения. Но самое важное значение в лечении тревожных невротических расстройств играет психотерапия, где человек узнает о своих причинах болезни, прорабатывает прошлые и настоящие страхи, учится расслабляться и формирует новое отношение к жизненным ситуациям.
Более подробно тут: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-panicheskih-atak.html

Здравствуйте!
Если вас снова "накроет" приступ невротической тревоги, или так называемая "паническая атака" (симпатоадреналовый криз), чью симптоматику вы подробно описали в своем письме, то сразу же переходите в режим "диафрагмального дыхания" (или дыхания животом). Такое дыхание быстро обогащает легкие углекислым газом, который моментально нейтрализует адреналин в крови. Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, двигается только живот. И при этом, вам нужно четко отслеживать ритм дыхания: быстрый вдох - на 2 счета, и сразу же, без задержки, длинный и медленный выдох - на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 2 счета. Повторить это упражнение нужно будет несколько раз, вплоть до полной остановки приступа или его уменьшения. Дальше дышите обычным способом. Используя этот тип дыхания, вы и сердечный ритм нормализуете, и снизите артериальное кровяное давление. Еще раз: быстрый и полный вдох на 2 счета, сразу без задержки длинный, медленный выдох на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания и обратите внимание, выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь заключается в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох - обязательно нужно делать именно с расслаблением, и не форсировать его, а просто дать воздуху постепенно выйти. Такое дыхание очень быстро успокаивает, и может купировать ПА еще на стадии появления.
Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при необходимости, вам уже не пришлось вспоминать судорожно, как там дышать, и до скольких цифр считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно!

Здравствуйте!
Посмотрите эту информацию про панические атаки.
Не об этой ли проблеме идёт речь в Вашем случае?

Здравствуйте, Вы описываете проявление панических атак - это разновидность невротического расстройствас описанными Вами симптомами. Панические атаки - полностью излечимое расстройство. Методом лечения является психотерапия, иногда в редких случаях в качестве дополнения к психотерапии назначаются лекарства. Начните работать с врачом-психотерапевтом и проблема решится.

Здравствуйте, Светлана.
Вы описываете симптоматику панической атаки. Лечением панических атак занимается врач психиатр-психотерапевт. В терапии панических атак применяют транквилизаторы для успокоения и снятия острой тревоги, а так же для купирования приступа, антидепрессанты - для длительной терапии тревожных расстройств, нормализации фона настроения. Но самое важное значение в лечении тревожных невротических расстройств играет психотерапия, где человек узнает о своих причинах болезни, прорабатывает прошлые и настоящие страхи, учится расслабляться и формирует новое отношение к жизненным ситуациям.
Более подробно тут: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-panicheskih-atak.html

Здравствуйте!
Если вас снова "накроет" приступ невротической тревоги, или так называемая "паническая атака" (симпатоадреналовый криз), чью симптоматику вы подробно описали в своем письме, то сразу же переходите в режим "диафрагмального дыхания" (или дыхания животом). Такое дыхание быстро обогащает легкие углекислым газом, который моментально нейтрализует адреналин в крови. Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, двигается только живот. И при этом, вам нужно четко отслеживать ритм дыхания: быстрый вдох - на 2 счета, и сразу же, без задержки, длинный и медленный выдох - на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 2 счета. Повторить это упражнение нужно будет несколько раз, вплоть до полной остановки приступа или его уменьшения. Дальше дышите обычным способом. Используя этот тип дыхания, вы и сердечный ритм нормализуете, и снизите артериальное кровяное давление. Еще раз: быстрый и полный вдох на 2 счета, сразу без задержки длинный, медленный выдох на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания и обратите внимание, выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь заключается в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох - обязательно нужно делать именно с расслаблением, и не форсировать его, а просто дать воздуху постепенно выйти. Такое дыхание очень быстро успокаивает, и может купировать ПА еще на стадии появления.
Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при необходимости, вам уже не пришлось вспоминать судорожно, как там дышать, и до скольких цифр считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно!

Здравствуйте! Посмотрите эту информацию про панические атаки. Не об этой ли проблеме идёт речь в Вашем случае?

Здравствуйте, Вы описываете проявление панических атак - это разновидность невротического расстройствас описанными Вами симптомами. Панические атаки - полностью излечимое расстройство. Методом лечения является психотерапия, иногда в редких случаях в качестве дополнения к психотерапии назначаются лекарства. Начните работать с врачом-психотерапевтом и проблема решится.

Здравствуйте! Как и после чего вообще появилась это практика?

Здравствуйте.
С какой целью Вы это делаете? Что для Вас это обозначает? Контролируете ли Вы данный процесс?

А зачем вы это делаете? Ведь только конечная цель, как правило, и оправдывает средства!

Здравствуйте, к сожалению Вы не описали, эти мысли бывают навязчивыми, либо это Вы фантазируете. 

Если разбираться, Настя, то необходим "формат" диалога, например здесь:  https://vk.com/sexolog69

Шкала лжи:

Высокий результат по этой шкале (свыше 70 баллов) говорит о том, что с большой долей вероятности, отвечая на вопросы, вы были не вполне честны сами с собой. Таким образом, результат всего теста также может быть поставлен под сомнение. В отличие от многих других тестов, в которых присутствует шкала лжи и где она лишь играет роль некоего индикатора искренности, в опроснике «Мини-мульт» из ее результатов также делаются соответствующие выводы. В частности, низкие (меньше 35) баллы говорят о том, что вы осознаете (а скорее – преувеличиваете) свои психологические проблемы и недостатки. Вероятно, также вы склонны критически оценивать себя и/или окружающих, что порой приводит к проблемам в межличностной коммуникации.
Высокий результат свидетельствует, что испытуемый либо не может быть достаточно откровенен даже перед самим собой, либо хочет в своих глазах выглядеть лучше, чем он есть, либо он действительно слишком правилен, что может объясняться как особенностями характера или профессии, так и некоторыми патологиями.

Шкала достоверности:

Шкала достоверности, как и следует из ее названия, определяет, насколько достоверные ответы вы давали. Чем выше значение по этой шкале, тем менее достоверны результаты всего теста. Низким считается результат около 40 баллов. Слишком высокие баллы (выше 70) говорят или о намеренном искажении ответов, или о том, что стиль поведения испытуемого подчиняется главному правилу – «Не соответствовать социальным нормам». Это может быть, например, свидетельством эксцентризма или желанием подогнать существующие социальные рамки в удобный формат (иными словами, такой человек не будет менять свои предпочтения в угоду общества).

Шкала коррекции:

Высокие результаты по данной шкале (свыше 70 баллов) говорят о том, что вы неосознанно стремитесь контролировать свое поведение, слова, действия и т.д., чтобы не уронить лицо. Как правило, обладатели высокого балла по шкале коррекции заботятся о своем статусе и о том, чтобы по крайней мере внешне соответствовать присущим своему (или желаемому) классу нормам и обычаям. Такие люди часто отрицательно относятся к тем, кто не обращает внимания на подобные статусные рамки. Заметим, что порой за подобным поведением скрывается беспокойство и неуверенность в себе. Низкий результат характерен для тех, кто более социально адаптирован и, вероятнее всего, не имеет проблем с самоопределением собственной «ниши» в обществе.

Шкала ипохондрии:

Низкие значения – около 40 баллов, высокие значения – выше 70 баллов.
Данная шкала описывает не только склонность человека к собственно ипохондрии, но и его активность, деятельность, отношение к препятствиям и чужому мнению. Так, высокие значения могут говорить о том, что человек постоянно прислушивается к своему здоровью, а также о мнительности и излишней тревожности. Такие люди легко пасуют перед препятствиями и склонны подчиняться. Низкий балл означает, что личность энергична, старается преодолевать встречающиеся на ее пути трудности и часто успешно это делает.

Шкала депрессии:

Низкие значения – около 40 баллов, высокие значения – выше 70 баллов. Высокий балл присущ чувствительным людям, многое принимающим близко к сердцу или остро переживающим даже из-за пустяков; робким; боящимся ответственности и принятия решений. Вместе с тем такие люди, как правило, добросовестны, умеют сопереживать, охотно помогают другим. Вопреки названию шкалы, высокий результат зачастую свидетельствует о повышенном уровне тревоги, а не о склонности к депрессии. Соответственно, низкое значение характерно для тех, у кого и уровень тревоги низок. В большинстве случаев это достаточно уверенные в себе, активные, самостоятельные, общительные личности.

Шкала истерии:

Высокие значения (свыше 70 баллов) характерны для тех, кто часто меняют роли, демонстративен в своих оценках и суждениях. Как правило, такие люди искренне верят в то, что говорят, хотя через некоторое время могут говорить прямо противоположное – и также искренне в это верить (что сближает их с представителями демонстративного типа акцентуации). Цель подобного поведения – быть в центре внимания. Интересы и чувства подобных личностей ярки, но неглубоки, так как они часто «переключаются» между ними. Это помогает в том числе эффективно компенсировать тревоги и внутренние конфликты. В клинических случаях завоевывать внимание, вынуждать других сочувствовать и заботиться о себе становится для человека навязчивым стремлением (не всегда осознанным). У таких людей могут возникать соматические симптомы серьезных заболеваний, которые на самом деле вызваны психологическими или неврологическими причинами. Представители данного типа активно используют подобные проявления с выгодой для себя – чтобы объяснять ими свои жизненные затруднения, уходить от решения проблем, демонстрировать себе и окружающим свою силу и мужество и т.д.

Шкала психопатии:

Высокие значения (свыше 70 баллов) выявляют людей, для которых характерны проблемы с социальной адаптацией. Такие личности часто вступают в конфликты, проявляют агрессию, нехотя подчиняются социальным нормам и правилам. Данному человеку чужда ответственность за свои поступки, стремление к достижению каких-либо долгосрочных целей, планирование. Он привык жить здесь и сейчас, не думая о последствиях; кроме того, он достаточно обидчив и остро реагирует на критику и возникающие на его пути препятствия. В целом про него можно сказать, что он эмоционально не зрел и неустойчив. В клинических случаях речь может идти о различных патологиях, в том числе о социопатии, других серьезных расстройствах личности, эмоциональной неустойчивости. Такой человек может полностью игнорировать социальные нормы, только оставаясь наедине с собой, но также это может стать и нормой поведения. В некоторых случаях у вполне здорового и адекватного человека возможно временное повышение показателя по этой шкале, вызванное конкретной причиной.

Шкала паранойяльности:

Низкие значения (около 40 баллов) говорят и гибком мышлении и/или о просчете своих действий с целью не вызвать неодобрения. Высокие баллы (свыше 70 баллов) часто бывают у тех, кто привык руководствоваться принципом «Я всегда прав; если я не прав, смотри пункт первый». Такие люди придерживаются некой точки зрения относительно какого-либо события или явления (возможно, не такого и значимого, как кажется данной личности) и категорически не согласны рассматривать альтернативное мнение – вплоть до открытого проявления агрессии. Другие позиции и рассуждения воспринимаются как угроза, обвинения или оскорбления в свой адрес. Также высокий показатель по шкале паранойяльности указывает на людей, умеющих систематизировать информацию и опыт и извлекать из них полезные сведения. Другая сторона данной медали – злопамятность.

Шкала психастении:

Согласно интерпретации этой шкалы, низкий балл (около 40) укажет на человека, умеющего принимать решения и не боящегося нести за него ответственность. Как правило, это достаточно активные люди, умеющие добиваться поставленных целей.
Высокие результаты (больше 70 баллов) характерны для тех, кому не слишком легко дается принятие решений, кто остро воспринимает критику, обладает пониженной самооценкой, не уверен в себе, плохо справляется со стрессами и старается максимально упорядочить свою жизнь. Такие люди не любят непредвиденных ситуаций, они тихие, застенчивые, робкие, но вместе с тем умеют сочувствовать и сопереживать. Для обладателей высоких баллов характерна повышенная тревожность, и, продумывая что-либо, они стараются предусмотреть все мелочи, найти решение даже надуманных проблем, которые в будущем могут так и не возникнуть. Как правило, такие личности очень добросовестны и ответственны – для них это еще один способ удержать все под контролем и избежать неудачи.

Шкала шизоидности:

Высокие значения - больше 70 баллов - характерны для тех, кому свойственен шизоидный тип поведения. Это значит, что высокая чувствительность к определенным, не всегда очевидным для других людей вещам или явлениям, у таких личностей сочетается с отчужденностью в межличностных взаимоотношениях и эмоциональной холодностью к тому, что у большинства вызывает те или иные эмоции. Иными словами, такие лица вырабатывают свою систему эмоциональных оценок и порой слишком сильно уходят в себя, что и приводит к трудностям коммуникационного и социального плана. В клинических случаях обладатели высокого балла по данной шкале могут в принципе потерять связь с реальностью, их поведение или суждения могут казаться окружающим алогичными или непредсказуемыми, так же, как и отношение к другим людям. Вместе с тем такие личности могут быть весьма успешны в своей области деятельности. Таким образом, гениальный, но совершенно оторванный от реальности ученый – вот одно из ярких проявлений тех, у кого шкала по шизоидности в опроснике «Мини-мульт» достигает максимальных значений.

Шкала гипомании:

Низкие значения - около 40 баллов - характерны для достаточно замкнутых и сдержанных людей, а высокие - выше 70 баллов - для тех, кто всегда полон сил, энергии, жизнерадостности и оптимизма все зависимости от обстоятельств. В тех, у кого балл по данной шкале высок, можно узнать классического сангвиника – эти люди легко увлекаются, с интересом принимаются за новую работу, общительны, без проблем устанавливают контакты. Однако порой они слишком поверхностны, часто не доводят начатое до конца, так как быстро остывают и переключаются на другое занятие. Такие люди склонны переоценивать себя и свои возможности, иногда слишком ярко реагируют на встречающиеся на их пути препятствия.

Здравствуйте, Ирина.
Показатели личностного опросника малодостоверны. Стоит заново пройти тест, стараясь отвечать искренне, долго не задумываясь над ответами.

Здравствуйте! Цель выполнения исследования?

Здравствуйте, тест это лишь вспомогательный метод исследования. Он может лишь дополнять клиническую картину, анализировать его асбстракто бессмысленное занятие.

Админу пишите в личку 

Для этого обратитесь в личном сообщении Админу.

Раз уж мы с вами каким-то неведомым мне образом "определились" (это называется - "Без меня - меня женили!"), может поясните для начала, что такое "экспозициальная терапия"? Экспозиционную знаю, а вот, что такое терапия "экспозициальная", не могу припомнить? Может это как раз она и есть, в исполнении врача-сексолога?  Хотя нет , Олег Эдуардович указал совсем иные причины отключения ваших вопросов.

Пообщайтесь по этому поводу с сексологом и Администратором в личных сообщениях.

Эдит, Здравствуйте. Возможно вопросы были повторяющиеся. В любом случае правилами сайта консультантам разрешено удалять бесплатные вопросы. Вы можете поместить ВИП-вопрос и его никто не сможет удалить.
А админам лучше писать лично.
Здесь они Вашего вопроса не увидят.

Здравствуйте, Анна!
Ваша проблема вероятнее всего имеет невротическую природу. Найдите возможность обсудить своё состояние с врачом психотерапевтом. Обращение к частнопрактикующему специалисту сохранит вашу анонимность. Ещё, как вариант, получение консультации в Скайпе.

Здравствуйте, Анна!
На практике так себя проявляет астения, или невротическая депрессия. В вашем конкретном случае, оптимальным будет очное обследование врачом-психиатром (или психотерапевтом-психиатром), которое поможет не только изучить ваш нынешний психический статус, но и подскажет доктору оптимальную терапевтическую тактику (в случае необходимости таковой), исключив возможные противопоказания и побочные эффекты, на фоне сопутствующей соматической патологии. А для сохранения анонимности, вы можете обратиться к частнопрактикующему врачу, или в частную клинику. Как вариант, воспользоваться дистанционной консультацией врача!

Как уже много раз Вам рекомендовали нужно посетить врача очно. Переписка на форуме не приведет Вас к здоровью. 

Здравствуйте, .
Лечение Фобий и Ипохондрии – заключается НЕ в ОТговаривании и Уговаривании пациента,
в том, что у него - нет и не может быть какой то Болезни!!!,
-А наоборот, в постепенном приближении к объекту Фобии, ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ очного врача-психотерапевта (так , кстати, можно избавиться от Панических Атак)
Самый распространённый метод лечения фобий — постепенное «сближение»пациента с объектом его страха в сочетании с использованием методов релаксации и когнитивно-поведенческой терапии.
Эта техника известна как систематическая десенсибилизация.
Например, если человек боится собак, то необходимо постепенно приближать к нему собаку, сначала в картинках,потом фото, видео, потом в наморднике и на поводке, потом — без намордника, а потом и без поводка. Процесс «сближения» можно начинать ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО, как психотерапевт или психолог установил причину страха, провёл комплекс корректирующих мероприятий и обучил
пациента навыкам релаксации.
Эти тренировки в преодолении фобических ситуаций могут осуществляться в условиях как воображаемой, так и реальной фобической ситуации (при воображаемом погружении в ситуацию может использоваться идеомоторная или имаго-тренировка).

Для лечения фобий применяется также метод имплозивной терапии. Эта методика сходна с техникой систематической десенсибилизации, но при ней не используется предварительное обучение релаксации.
Данная методика является более быстрой, чем систематическая десенсибилизация, но она вызывает у пациента интенсивные неприятные ощущения, что накладывает ограничения на её
использование. Для устранения тревожных мыслей об объекте фобии может использоваться метод «остановки мысли».

При когнитивной терапии фобий модификации подвергаются ошибочные убеждения пациента относительно опасности.
Когнитивная терапия фобий краткосрочна и включает в себя 15—20одночасовых сеансов.

Ищя в интернете ответ на такой серьёзный вопрос (каким является вопрос о своём Диагнозе) – Вы обязательно , в конце концов, найдёте " «врача» ", (или пользователя,думающего , что он врач) ,
который удовлетворит Ваше подсознательное желание и поставит Вам диагноз "ШИЗОФРЕНИЯ" - по интернету.
Поэтому не стоит искать ответы на такие вопросы в интернете.Разговаривайте с "ЖИВЫМИ специалистами", которые ответственны за свои слова (а не виртуальными):
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089094/#message893864
https://www.consmed.ru/narkolog/view/1052865/#message893888
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1088988/#message893305
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089250/#message893855
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1088955/#message893308
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089304/#message893862
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089236/#message893857
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1086221/#message893089
https://www.consmed.ru/nevrolog/view/1089002/#message893232
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089009/#message893224
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/869550/#message893202
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1083562/#message893209
https://www.consmed.ru/narkolog/view/636669/#message893213
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1057352/#message893217
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1086518/#message893220
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1083562/#message893209
https://www.consmed.ru/seksopatolog/view/1085429/#message893222
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089008/#message893230
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1086221/#message893236
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1034186/#message893206
https://www.consmed.ru/narkolog/view/636669/#message893215
https://www.consmed.ru/kardiolog/view/776089/#message893085

Здравствуйте!
Когда Вас в следующий раз, неожиданно накроет приступ "панической атаки", то сразу же переходите в режим так называемого "диафрагмального дыхания" (дыхания животом). Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, только живот. При этом, вам нужно будет четко отслеживать ритм: быстрый вдох на 2 счета, и сразу же, без задержки, длинный и медленный выдох на 4 - 6 счетов, с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Повторить прием нужно несколько раз, вплоть до остановки приступа, или заметного его уменьшения. Дальше, дышите уже привычным способом. Используя этот тип дыхания, Вы сразу же нормализуете сердечный ритм и снизите кровяное давление. Еще раз повторю: быстрый и полный вдох на 2 счета, сразу же за ним, без задержки, длинный и медленный выдох на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания, и обратите внимание, выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох - нужно делать именно с расслаблением, и не форсировать его, а дать воздуху просто выйти. Такое дыхание быстро успокаивает, и может купировать ПА еще на стадии появления. Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при случае, уже не вспоминать судорожно, как там нужно дышать и что считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно. Да и вообще, это очень полезное упражнение, особенно для невротиков. И посмотрите, пожалуйста, вот эту информацию, она будет вам весьма полезна.
Будьте здоровы!

Здравствуйте, Юлия.
Это проявление  тревожного   невротического   расстройства. При комплексном подходе оно излечивается полностью. Для самого человека, его близких, собственного здоровья и жизни абсолютно никакой опасности не представляет. Лечением таких состояний занимается врач-психотерапевт. Самое важное значение в лечении невротических   расстройств  играет психотерапия, где человек узнает о своих причинах болезни, прорабатывает прошлые и настоящие страхи, учится расслабляться и формирует новое отношение к значимым жизненным ситуациям. При необходимости добавляется медикаментозная терапия: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Немаловажную роль играет налаживание режима труда и отдыха, занятия легким спортом, общеукрепляющая терапия, закаливание, плавание, массаж. Более подробно о лечении  тревожного   расстройства: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva

Здравствуйте, Юлия! Это не "всд". Не существует такого заболевания! Чаще всего под этой маской скрывается невротическое расстройство – невроз!  Этой проблемой нужно заниматься под контролем и руководством со стороны врача-психотерапевта при обязательном применении психотерапии, как основного метода. Медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Ориентируйтесь на это при выборе специалиста. Рекомендую также посмотреть эту информацию. Она поможет Вам понять суть Вашей проблемы панические атаки    Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.

Здравствуйте, диагноза ВСД не существует, под этим псевдодиагнозом скрывается невротическое расстройство с соматовегетативными проявлениями  в виде описанных Вами жалоб. Лечением неврозов занимаются не психиатры, а врачи-психотерапевты, а методом лечения является психотерапия. Иногда в редких случаях в качестве дополнения к психотерапии назначаются лекарства. Это лечится при правильном подходе. Начните работу с врачом-психотерапевтом.

Здравствуйте,.
Ваше состояние – похоже на Невроз (психогенное расстройство).
В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний).
Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды.
Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь.

В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение.

Основу патологических страхов (фобий) , ипохондрических мыслей , панических атак , душевной боли - составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ).
Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов.
Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта.

С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт.

Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации.

Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.

Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект(то есть жалобы и симптомы могут возвращаться после окончания приёма антидепрессанта или нейролептика).

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке). В Москве можно найти психологическую помощь бесплатно:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Попробуйте обучится Эмоциональной релаксации и саморегуляции самостоятельно.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Релаксация

Литература :
Левченко Юрий Николаевич:
«Избавление от фобий, депрессии и панических атаках»

Андрей Владимирович Курпатов:
5 спасительных шагов ОТ ДЕПРЕССИИ К РАДОСТИ
21 правдивый ответ. КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ
Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности
С неврозом по жизни
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Средство от депрессии
Средство от страха
Средство от вегетососудистой дистонии
"Приручение страха" Владимир Леви;
"Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться? " Дмитрий Ковпак;

"Избавься от страха" Юрия Щербатых;

БРАЙАН М. АЛМАН ПИТЕР Т. ЛАМБРУ "САМОГИПНОЗ" глава "Страхи, Фобии, Тревоги Как от них избавиться?" РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ СЕБЯ.

А.В.Попов "СТРАХ (ФОБИЯ) И ТРЕВОГА: КАК ЖИТЬ БЕЗ НИХ?"

https://www.youtube.com/watch?v=uEptCkqbmkY

Здравствуйте, Анна!
Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом.  Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность.  Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.

Ваш вопрос, Анна, не подразумевает простого ответа! Он требует обращения к специалисту - психотерапевту и профессиональной помощи в сотрудничестве с ним! Подробно в диалоге: https://vk.com/sexolog69

Здравствуйте, Анна!
Бороться с низкой самооценкой не только бесполезно, но и глупо, это ничего не изменит. Свою самооценку нужно поднимать. И делать это нужно не абы как, а в рамках очной работы с толковым специалистом-психологом. В Ульяновске такая помощь вполне возможна!

Как уже было отвечено несколько десятков раз, необходима регулярная работа с врачом-психотерпевтом, при желании давно бы уже могли вылечиться и радоваться жизни. 

Здравствуйте, Анна.
У Вас отмечается  заниженная самооценка.
Поможет Вам обрести уверенность себе психотерапия с обучением аутогенной тренировке, тренинги уверенности в себе и ораторского искусства, школы актерского мастерства, отработка социальных навыков. А так же занятия спортом.

Добрый день!
Могу порекомендовать вот этого коллегу:
https://www.consmed.ru/user_profile/54889/

Если не подойдёт по каким-то  причинам - можно посоветовать кого-то ещё из коллег, в вашем городе достаточно много толковых и адекватных специалистов.

Удачи вам!

П.Ю.

Здравствуйте, Виталий! В СПб рекомендую обратиться к Кириллу Ивановичу Секацкому.

Здравствуйте!
Получить квалифицированную психотерапевтическую помощь в Санкт-Петербурге, сегодня совсем не сложно, в том числе, и совершенно бесплатно (правда при наличии Полиса ОМС). Психотерапевтический центр городской психиатрической больницы №7 им. И.П. Павлова (бывшая "Клиника неврозов") - принимает всех взрослых жителей Петербурга и Ленинградской области. Адрес: 15-я линия В.О., 4-6. Телефоны: 323-47-38, 321-05-55, 321-76-52. Каждый четверг с 9.30 идет запись на прием на следующую неделю по телефону 8-960-264-58-21.

Сейчас хорошо развита телемедицина и Вы можете получить консультацию психиатра-психотерапевта по видеосвязи, например, через скайп. Выбирайте любого специалиста и обращайтесь к нему лично.

Здравствуйте, Максим!
Такие симптомы могут быть связаны с самим заболеванием. Получаете ли Вы лечение в настоящее время?

Необходимо обратиться к лечащему врачу и откорректировать терапию.

Конечно возможно. Для этого достаточно обратиться к вашему лечащему врачу, и попросить его откорректировать поддерживающее лечение, которое не выполняет свою задачу, если не приводит к положительной динамике.

Да, это м.б. проявлением данного заболевания. Стоит снова обратиться к своему лечащему врачу и откорректировать медикаментозную терапию. Какое лечение Вы сейчас получаете?

Здравствуйте, Елизавета! Подобные проблемы разбираются и решаются в ходе работы со специалистом: врачом психотерапевтом, при основном упоре именно на психотерапию, а не на препараты. Именно психотерапия должна помочь Вам изменить себя и свое отношение к тревоге и страхам, научить по-иному относиться к ним.

Вам нужен диалог, продолжительный и неоднократный с профессионалом, Елизавета! Выберите себе психотерапевта: для решения Вашей проблемы и длительной поддержки, возможно. Подробно: https://vk.com/sexolog69

Здравствуйте, помочь Вам можно но не перепиской в интернете, а полноценным очным лечением у врача-психотерапевта.

Здравствуйте!
Сосредоточьтесь на реальной работе с толковым врачом-психотерапевтом. Поскольку вы описываете невротическую симптоматику, природа которой носит психогенную основу, то и решать проблему нужно в рамках практической работы с профильным врачом.

Елизавета, вы говорите о так называемой "экзистенциальной" проблематике, о вопросах "бытия" - о вопросах жизни и смерти. И - это действительно сложные вопросы и размышления, которые многие люди пытаются гнать от себя. Но - всё равно - вопросы так и остаются неотвеченными и разъедают человека червячком сомнений изнутри.
Эти вопросы можно "проработать" с психоаналитиком в рамках "лечения разговором" - разобраться в себе, в своём внутреннем мире, в своих чувствах и переживаниях.
Если хотите - я могу вам помочь, я работаю с такими проблемами, много информации есть у меня на сайте.
Приходите на консультацию, поговорим с вами более подробно!
Берегите  себя и свои нервы!
Удачи вам!

П.Ю.

Нынешнее состояние - следствие тех стрессов, которые вы переживали. Нужно время. Возможно нужны антидепрессанты. Но, это только предположение. 

Здравствуйте, нужно очно обратиться к врачу-психотерпаевту и начать лечить депрессию, тактика лечения у всех индивидуальна.

Ответ очевиден, по-моему. Избавьтесь от стрессорного фактора, и выйдите из экзистенциального кризиса. Если для первого вам достаточно только желания, то для второго, вполне может потребоваться помощь специалиста. Проблемы решаемы, если их практически решать! 

Что делать, где брать мотивацию?

-- Психотерапевты подбирают технику мотивации - индивидуально. Попробуйте самостоятельно  использовать квадрат Декарта, а также вспомните , чем Вы ещё всё-таки любите заниматься

Здравствуйте, Анастасия.
То, что с Вами сейчас происходит, называется апатия. Видимо перед этим Вы прилагали много усилий и боролись, в том числе и с самой собой, пока не пришли в отчаяние. Чтобы начать подниматься – надо, прежде всего, пожалеть себя. И так сильно, чтобы Вы смогли заплакать. А потом нужно вспомнить, что хандра, слезы, горе, депрессия разрушающим образом действуют на Ваше тело, душу и молодость. Испугаться и начать искать лазейку для выздоровления. И рассердиться: ну как можно было довести себя до такого состояния! Начинайте ходить, топать ногами и ругаться. И еще вспомните тех людей, которые когда-то задевали и доставали Вас и кричите на них, мысленно представляя их рядом. Ну и так далее. Подниматься по лестнице эмоциональных тонов надо постепенно, не опережая и не пропуская ни одного шага. Лучше и надежнее делать это с опытным психотерапевтом.

Здравствуйте!
Это может быть как апатия, так и реакция на стресс, астенические или депрессивные эпизоды, и много еще чего ...
Старайтесь в каждой, даже самой плохой ситуации, видеть положительное, улавливайте жизненные уроки, извлекайте полезный опыт и становитесь сильнее, мудрее. Таким образом вы и сами заметите, что все проблемы вовсе не проблемы. Вы не будете расстраиваться и на душе станет легко и спокойно даже без слёз. И кажущийся на первый взгляд недостаток, моментально станет вашим превосходством! 

Здравствуйте, помочь Вам можно но не перепиской в интернете, полноценным очным лечением у врача-психотерапевта после полноенного обследования.

Здравствуйте, .
Лечение Фобий и Ипохондрии – заключается НЕ в ОТговаривании и Уговаривании пациента,
в том, что у него - нет и не может быть какой то Болезни!!!,
-А наоборот, в постепенном приближении к объекту Фобии, ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ очного врача-психотерапевта (так , кстати, можно избавиться от Панических Атак)
Самый распространённый метод лечения фобий — постепенное «сближение»пациента с объектом его страха в сочетании с использованием методов релаксации и когнитивно-поведенческой терапии.
Эта техника известна как систематическая десенсибилизация.
Например, если человек боится собак, то необходимо постепенно приближать к нему собаку, сначала в картинках,потом фото, видео, потом в наморднике и на поводке, потом — без намордника, а потом и без поводка. Процесс «сближения» можно начинать ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО, как психотерапевт или психолог установил причину страха, провёл комплекс корректирующих мероприятий и обучил
пациента навыкам релаксации.
Эти тренировки в преодолении фобических ситуаций могут осуществляться в условиях как воображаемой, так и реальной фобической ситуации (при воображаемом погружении в ситуацию может использоваться идеомоторная или имаго-тренировка).

Для лечения фобий применяется также метод имплозивной терапии. Эта методика сходна с техникой систематической десенсибилизации, но при ней не используется предварительное обучение релаксации.
Данная методика является более быстрой, чем систематическая десенсибилизация, но она вызывает у пациента интенсивные неприятные ощущения, что накладывает ограничения на её
использование. Для устранения тревожных мыслей об объекте фобии может использоваться метод «остановки мысли».

При когнитивной терапии фобий модификации подвергаются ошибочные убеждения пациента относительно опасности.
Когнитивная терапия фобий краткосрочна и включает в себя 15—20одночасовых сеансов.

Ищя в интернете ответ на такой серьёзный вопрос (каким является вопрос о своём Диагнозе) – Вы обязательно , в конце концов, найдёте " «врача» ", (или пользователя,думающего , что он врач) ,
который удовлетворит Ваше подсознательное желание и поставит Вам диагноз "ШИЗОФРЕНИЯ" - по интернету.
Поэтому не стоит искать ответы на такие вопросы в интернете.Разговаривайте с "ЖИВЫМИ специалистами", которые ответственны за свои слова (а не виртуальными):
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089094/#message893864
https://www.consmed.ru/narkolog/view/1052865/#message893888
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1088988/#message893305
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089250/#message893855
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1088955/#message893308
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089304/#message893862
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089236/#message893857
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1086221/#message893089
https://www.consmed.ru/nevrolog/view/1089002/#message893232
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089009/#message893224
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/869550/#message893202
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1083562/#message893209
https://www.consmed.ru/narkolog/view/636669/#message893213
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1057352/#message893217
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1086518/#message893220
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1083562/#message893209
https://www.consmed.ru/seksopatolog/view/1085429/#message893222
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1089008/#message893230
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1086221/#message893236
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1034186/#message893206
https://www.consmed.ru/narkolog/view/636669/#message893215
https://www.consmed.ru/kardiolog/view/776089/#message893085

Обратиться к сомнологу.

Ответы даст полисомнография сна.

Нарушение сна может быть проявлением неврологического, психиатрического или общесоматического заболевания. И проявляться как отдельное явление. Так же бессонница возникает на фоне прошлой алкоголизации, употребления наркотиков, на фоне приема некоторых лекарственных препаратов и стресса. После установления основного диагноза проводят лечение медикаментозными препаратами и психотерапию. Для выявления причины данного явления необходимо пройти консультации врачей: невролога, психиатра-психотерапевта и терапевта. И следовать назначенным рекомендациям. Более подробно о лечении бессонницы: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-bessonnicy

Здравствуйте, Владимир!
Если я правильно понял, то раньше вы довольно часто жили по такому режиму, либо это было вынужденно в силу суточной работы, например. Но такое не проходит бесследно, организм человека не приспособлен оставаться здоровым с инверсией сна. Рано или поздно придется восстанавливаться. Если описанные вами явления сейчас это уже как правило, то лучше обратиться терапевт для начала, чтобы провести общее обследование, исключить эндокринные заболевания и другие, которые могут влиять на режим сна и бодрствования. Для исследования нарушений сна существует исследование - полисомнография. Если вы пройдете это, по выявленным данным вас уже направят, либо к психотерапевту, лечить инверсию сна при каком-либо выявленном расстройстве, невротическом или аффективном. Либо сомнолог сам будет проводит терапию.