МУЗЫКА ДЛЯ СНА

№546923 Музыка для сна
Евгения Жен., 32 лет. Россия Кызыл
Гость (не зарегистрирован)
31.01.2012 20:33
Доброго времени суток! У меня постоянные неврозы, нервное перенапряжение, проблемы с засыпанием, иногда не могу уснуть часами. К тому же живу в постоянных стрессах. Очень часто прибегаю к помощи расслабляющей музыки или аудиозаписей шумов природы (дождь, прибой, гроза, шторм) для засыпания или в попытках снять напряжение в голове за день. Иногда мне просто хочется послушать релакс-музыку перед сном, а иногда бывает страшно засыпать одной (муж часто уходит в ночную смену). Я включаю на комфортную для меня громкость музыку или шумы природы и через наушники слушаю сквозь сон. Заметила, что быстрому засыпанию это не способствует, мало того, утром ощущение немножко тяжелой головы, выраженного расслабления тоже не ощущаю и весь следующий день слушать ничего не хочется, ощущение «переполненной звуками» головы. Одинаково не высыпаюсь, как с музыкой, так и без нее.
Но все равно часто сплю под музыку, не так страшно.
В связи с этим вопрос: объективно, помогает ли сон под музыку для освобождения головы от напряжения (в психологическом плане), для снятия страхов и обретения внутреннего спокойствия или все-таки лучше спать в тишине? Может ли постоянное прослушивание таких записей усугублять напряжение или это просто ощущение?
Я прошу прощения, если вопрос не по адресу, не смогла найти подходящего специалиста в предложенном на сайте списке. Буду благодарна за любой ответ.
Прямая специальность
Кирилл Иванович Секацкий. врач-психиатр, психотерапевт
Рейтинг. Кирилл Иванович Секацкий
врач-психиатр, психотерапевт
Евгения!

Вы сами даете ответ на свой вопрос: "быстрому засыпанию это не способствует...утром ощущение немножко тяжелой головы, выраженного расслабления тоже не ощущаю и весь следующий день ... ощущение «переполненной звуками» головы".

Неуютно засыпать? Беспокоят страхи? Обратитесь к психотерапевту и поработайте со специалистом. Это - намного лучше, чем перегружать нервную систему дополнительным шумом.
Время создания: 01 Февраля 2012 00:55
Оценок: 1
Прямая специальность
Вячеслав Владимирович. Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Рейтинг. Вячеслав Владимирович
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Идите к врачу психиатру-психотерапевту на прием. Пройдите комплексное лечение и не мучайтесь.
Время создания: 01 Февраля 2012 09:46
Оценок: 0
Прямая специальность
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Рейтинг. Психотерапевт онлайн ™
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Евгения, если у Вас есть неврологические предпосылки и противопоказания, то подобная "музыкальная терапия", способна Вам только навредить, а не принести какую бы то ни было пользу.
Поэтому, прежде чем устраивать себе эти "сеансы релаксации", заручитесь поддержкой со стороны врача-невролога, и убедитесь в том, что для них нет противопоказаний!
Время создания: 01 Февраля 2012 10:50
Оценок: 0
Прямая специальность
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Рейтинг. Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
На мой взгляд, только прослушивания музыки такого содержания, может быть недостаточно для устранения проявлений невроза. Нужна полноценная психотерапия.
Время создания: 01 Февраля 2012 12:25
Оценок: 0
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
(Гость) Евгения 01.02.2012 11:49
А какие противопоказания могут быть?
   
Органические изменения структур головного мозга, нарушение обменных мозговых процессов и т.д.
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
07.12.2012
19:49
Анна :: Психология и психиатрия / Другое
Ответов: 4
Сообщений: 21
10.07.2010
01:07
Ирина :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 2
Сообщений: 8
09.05.2012
19:35
ЕЛЕНА :: Психология и психиатрия / Другое
Ответов: 5
Сообщений: 2
17.11.2011
23:08
Надежда :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 4
Сообщений: 3
20.07.2010
00:30
Мария :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 3
Сообщений: 3
15.11.2011
13:12
Елена :: Психология и психиатрия / Другое
Ответов: 4
Сообщений: 0
04.07.2011
10:32
Татьяна :: Психология и психиатрия / Другое
Ответов: 4
Сообщений: 0
30.07.2010
09:15
Анастасия :: Психология и психиатрия / Другое
Ответов: 4
Сообщений: 0
02.04.2014
15:51
Артем :: Психология и психиатрия / Другое
Ответов: 4
Сообщений: 0
18.05.2012
23:47
Кира :: Психология и психиатрия / Другое
Ответов: 4
Сообщений: 0