ОСЛАБЛИ СТРАХИ. НОРМАЛЬНО ЛИ ЭТО??

Здравствуйте, хотела обратиться бы к вам к вопросом. Страдаю навязчивыми мыслями, ритуалами и паническими атаками на протяжении всей жизни, с самого детства. (ПА появились к подростковому возрасту)
Это лишь основные симптомы, все остальные перечислять трудно, т.к. они часто чередуются. Например: весной могут быть частые панические атаки, летом я могу переживать навязчивые мысли и т.д.
На данный момент я окончательно запуталась в своем состоянии. Полгода назад я могла метаться и плакать по поводу своих страхов сойти с ума, причинить вред другим. Сейчас я абсолютно похолодела ко всему этому. Если в голове возникает мысль: «Вдруг я сойду с ума?», то я просто понимаю, что мне абсолютно все равно: «Ну и пусть.», думаю я. Все эти мысли так часто надоедали мне, что моя реакция затупилась настолько, что я обращаю внимание на них пару секунд, а дальше забываю. Ко всему этому прибавляется учеба и повседневная рутина, которые окончательно высасывают все силы из меня.
Тут возникает вопрос: «Насколько всё плохо? Что мне делать? Идти к психиатру или к психотерапевту? У меня уже сумасшествие?».
Я бы хотела узнать в каком направлении мне нужно двигаться, чтобы исправить своё состояние, потому что невыносимо так жить. Я чувствую, что с каждым днём мне все хуже и хуже. Я опять начинаю анализировать каждое своё действие и мысль, прям как год назад. Спасибо заранее за Вашу помощь.