КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМЫ?

Здравствуйте!

Решила задать вопрос, ответ на который не могу найти самостоятельно.
В 25 лет я вышла замуж за алкоголика, не осознавая чем это может для меня обернуться, 8-9 лет я была замужем, муж запойный, срывы были, но случалось они первые года 3 совместной жизни всего пару раз, держаться в трезвости он мог по долгу, 2-3 года, но если пил, то до состояния полной некондиции и заканчивалось это только наркологической клиникой и долгой реабилитацией, при этом он имел свой бизнес, работал, но со временем промежутки между его срывами становились все меньше, с рождением ребёнка он еще больше расслабился, а я оказалась в финансовой зависимости находясь в декрете. В итоге я устала жить в страхе в ожидании очередного его срыва, стала бояться слово против ему сказать, так как совсем маленький ребёнок и помощи ждать было не от куда, пришлось ждать момента когда смогу выйти на работу и отправить ребёнка в детский сад. Когда я окончательно убедилась, что лучше не станет и что у человека нарушена психика в связи с алкоголизмом, ведь раньше я этого не понимала и думала что если человек может не пить по 3 года, то он не алкоголик, что такое алкоголизм поняла только спустя несколько лет совместной жизни с ним. Поняла что не буду счастлива с мужем, а только травмирую психику себе и дочери, решила разойтись, появились отношения с другим мужчиной. И тут начался для меня ад, муж, который меня последнее время почти не замечал и постоянно сидел в интернете, начал устраивать истерики, скандалить, преследовал меня, клялся в любви и уговаривал сохранить семью, при этом он себя порой не контролировал, срывался, напивался, мог разбудить среди ночи и начать кричать и неадекватно себя вести. Однажды ударил меня пьяный, в невменяемом состоянии, мне казалось, что он способен был убить, взгляд неадеквата очень пугал. При этом он стал ездить пьяным за рулем, бил машины, творил безумные вещи и не оставлял меня в покое, бесконечные звонки и СМС, поджидал у дома итд, итп. Я стала впадать в глубокое состояние вины, мне казалось, что я во всем этом виновата, что я вышла замуж за него и теперь ухожу и наношу ему такую травму, наверно, глупо звучит, но в тот момент я очень себя винила и в какой-то момент засомневалась, поддалась на его уговоры и решила попробовать сохранить брак и посмотреть получится ли это сделать, но тут я поняла что происходит уже со мной что-то не то. Меня начал накрывать сильный страх перед его приходом домой (жили мы на моей территории), у меня просто сжималось все внутри от этого, начинались проблемы с дыханием, вдохнуть не могла, учащался пульс, трясло от мысли что он сейчас придёт, начались панические атаки. Я не понимала что со мной происходит, пила успокоительные, ничего не помогало, панические состояния не проходили, спать не могла ночью, трясло от страха. Особенно запомнился момент, когда я была у матери в другом городе и он приехал за мной, я чувствовала себя спокойно до того момента, пока не увидела дорожный знак с надписью «МОСКВА», то есть, мы возвращались домой и при виде этого знака, у меня началась чуть ли не паническая атака, мы едем туда, где меня некому защитить и я останусь с ним один на один. В итоге, визит к психотерапевту, курс препаратов (грандаксин и алпрозолам 1/4, помогло) и развод. Кое-как я пришла в себя, хотя панические состояния до конца так и не прошли, но со временем я почувствовала себя счастливым человеком и все вроде бы наладилось, не считая того, что психика изменилась, остались ночные страхи и периодически тревога, чего никогда не было до замужества. Но тот кошмарный страх перед предстоящим приездом мужа прошёл и забылся.
У меня появились новые отношения с другим человеком и все было хорошо в течении нескольких месяцев до того момента, как мы решили съехаться и жить вместе. И тут в один «прекрасный» день я посыпаюсь, вспоминаю о том, что мы съезжаемся и меня накрывает то самое чувство дикого страха, которое появлялось перед приходом мужа домой несколько лет назад, у меня сжалось все внутри и тело напряглось, это было то самое кошмарное ощущение, которое, я думала, что больше не повторится(((. Я не понимаю почему это сработало с совершенно другим человеком и почему не проходит несколько лет спустя, мы несколько лет живем вместе и до сих пор у меня появляется чувство напряжения и дискомфорта когда он приходит и отпускает только когда я остаюсь одна и то день на 3-й обычно. У нас хорошие отношения, все ок, но ЭТО не проходит, проблемы со сном, напряжение в теле и какая-то необъяснимая тревога присутствует теперь постоянно и просто не даёт нормально жить, выматывает, полностью расслабляюсь и меня отпускает только когда остаюсь одна, тогда мне хорошо и комфортно. У меня такой вопрос, что можно сделать в такой ситуации, я очень устала так жить, стало скакать давление, появился шейный остеохондроз, головные боли, быстро истощаюсь физически, даже до неврастении, особенно тяжело осенью и зимой, полный букет невротика. Анализы крови в норме.
Как избавиться от невроза (или ПТР)?