НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ, БЕССОНИЦА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ!

Здравствуйте! Скажите пожалуйста как я могу себе помочь в такой ситуации? Когда то диагностировали биполярное расстройство под вопросом, но препараты я принимала.При планировании беременности перестала пить таблетки. Беременность очень тяжелая и физически и эмоционально. Сейчас 32 недели и эмоционально совсем стало все плохо. Первые 2 триместра прошли эмоционально, но без очень сильных потрясений. А вот последний триместр просто испытывает меня на прочность, но я чувствую что уже проиграла этот бой. Последний месяц периодически случаются панические атаки разной степени тяжести. Но вот пару дней назад было очень сильное потрясение от которого я видимо не могу отойти. Практически ничего не кушаю и не сплю. В течении дня нахожусь в постоянном нервном напряжении и панические атаки бывают в течении дня. А по ночам это просто ад какой-то, не могу спать хотя хочу просто безумно, глаза закрываются и слипаются, но стоит мне лечь в кровать, закрыть глаза,как начинается сильное сердцебиение, потом как спазмы по всему телу и сразу паника сильная! С психологом это проваривала. Давал мне всякие способы, принятия паники, дыхательные техники и т.д. Не помогает! Я измотана уже до нельзя. Я очень хочу поспать, но не могу! Как себе помочь? Ведь всякие противотревожные препараты принимать нельзя! Тогда вообще не знаю что делать! Боюсь, что так сойду с ума. Магний, валериану, пустырник и глицин можно не предлагать! Принимаю их с самого начала беременности, абсолютно пустая трата денег! Помогите пожалуйста!