ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) / Можно ли остановить паническую атаку?
МОЖНО ЛИ ОСТАНОВИТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ?
№1111651 Можно ли остановить паническую атаку?
Анна Жен., 37 лет. Новосибирск
Гость (не зарегистрирован)
13.04.2023 16:12
Здравствуйте. У меня тревожное расстройство (больше выражается в психосоматике, панических атаках), периодически лечу его антидепрессантами (успешно, пока пью, естественно, всё более менее нормально). Работала с психотерапевтом по кпт, сама пробовала освоить мышечную релаксацию, но системно к ней не подхожу, может поэтому особо нет результатов от нее. В последнее время участились панические атаки, но я не хочу снова пить АД. Именно атаки, мышечных зажимов и т.д. ничего такого нет.
Начинаю чувствовать какую-то суетливость, не по себе, потом кажется, что немного кружится голова, дереализация, сердцебиение, «скручивает» живот (до поноса), накатывают волны страха. Я прям точно знаю, что это паническая атака, даже злюсь на неё, понимаю,что точно не умру, жду когда это закончится. Я не вызываю скорую, не мечусь давно уже, осознаю всё прекрасно. После атаки почему-то хочется плакать. Как же они меня достали, если честно.
Скажите, такой вопрос. Вот когда я уже понимаю, что «что-то не то», начинается эта суетливость, метания, нервность, вздыхания, что-то можно сделать? Чисто физически, может есть какой-то способ, приём, чтобы остановить и атака не происходила в полной мере? Еще я заметила, если не трогаю пульс в это время, не начинаю погружаться внутрь ощущений, атака проходит более сглаженно.
Начинаю чувствовать какую-то суетливость, не по себе, потом кажется, что немного кружится голова, дереализация, сердцебиение, «скручивает» живот (до поноса), накатывают волны страха. Я прям точно знаю, что это паническая атака, даже злюсь на неё, понимаю,что точно не умру, жду когда это закончится. Я не вызываю скорую, не мечусь давно уже, осознаю всё прекрасно. После атаки почему-то хочется плакать. Как же они меня достали, если честно.
Скажите, такой вопрос. Вот когда я уже понимаю, что «что-то не то», начинается эта суетливость, метания, нервность, вздыхания, что-то можно сделать? Чисто физически, может есть какой-то способ, приём, чтобы остановить и атака не происходила в полной мере? Еще я заметила, если не трогаю пульс в это время, не начинаю погружаться внутрь ощущений, атака проходит более сглаженно.
|
|
Мнение зала, форум (28) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
29.04.2018 19:37 |
иван :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 4 Сообщений: 4 |
06.07.2015 11:29 |
Марат :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 5 Сообщений: 3 |
04.04.2013 12:30 |
алексей :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 4 Сообщений: 4 |
26.09.2020 17:12 |
Алина :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 4 Сообщений: 4 |
28.12.2016 22:18 |
Кристина :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 7 Сообщений: 1 |
28.03.2016 20:57 |
Юлия :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 6 Сообщений: 2 |
25.11.2013 21:22 |
Liliana :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 5 Сообщений: 2 |
19.03.2023 22:07 |
Игорь :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 4 Сообщений: 3 |
10.03.2020 13:24 |
Светлана :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 3 Сообщений: 4 |
17.01.2024 09:50 |
Инна :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 3 Сообщений: 3 |