МОЧЕИСПУСКАНИЕ В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ

№1118511 Мочеиспускание в общественных местах
Иван Муж., 33 лет. Москва
Гость (не зарегистрирован)
15.08.2024 23:11
Здравствуйте, есть ли в психотерапии техники, помогающие легко совершать акт мочеиспускания в общественных местах, когда рядом находятся посторонние люди? А то у меня есть психологическая блокировка еще со времен школы, в итоге зачастую это очень сложно сделать, даже если рядом всего один человек и он далеко.
Прямая специальность
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Рейтинг. Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте! 
Наиболее эффективны техники и методы когнитивно-поведенческой психотерапии. 
Время создания: 23 Августа 2024 13:44
Оценок: 0
Прямая специальность
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Всегда на связи: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Рейтинг. Психотерапевт онлайн ™
Независимый консультант. Всегда на связи: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте!
Да, в психотерапии существуют техники, которые могут помочь справиться с подобными блокировками и страхами. И прежде всего это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая включает в себя идентификацию негативных мыслей и замену их на более конструктивные. Психотерапевт поможет вам понять коренные причины вашего беспокойства и разработать практические методики для того, чтобы изменить ваше восприятие ситуации.
Экспозиционная терапия тоже весьма эффективна. Это такая техника, при которой вы постепенно подвергаетесь ситуациям, вызывающим тревогу. Например, можно начинать с представления себя в общественном туалете, а затем постепенно переходить к реальным ситуациям.
Освоение релаксационных техник глубокого дыхания, медитации и расслабления мышц, тоже может помочь снизить уровень тревожности в стрессовых ситуациях. Общение с людьми, испытывающими аналогичные проблемы, может облегчить тревогу и дать возможность получить поддержку и советы от других.
Если проблема серьезная и вызывает значительный дискомфорт, имеет смысл обратиться к психотерапевту или психологу, который поможет разработать индивидуальный план терапии. Работа над проблемой может занять время, но при наличии мотивации и правильном подходе можно достичь значительного прогресса.
Время создания: 22 Ноября 2024 14:33
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
19.08.2008
00:10
olga :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 2
Сообщений: 99
13.02.2013
20:11
Николай :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 6
Сообщений: 59
12.06.2012
09:38
Анна :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 43
31.05.2014
12:52
Геннадий :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 33
21.06.2010
20:13
Кирилл :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 31
13.09.2013
04:25
Александр :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 8
Сообщений: 24
18.10.2016
20:22
Владимир :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 6
Сообщений: 24
04.08.2023
02:36
Екатерина :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 4
Сообщений: 25
25.11.2017
10:15
Алексей :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 3
Сообщений: 23
16.02.2017
16:03
Анна :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 7
Сообщений: 18