КАК ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО СТРАХА

Добрый день! У меня страх перед поездкой в другой город. У меня проблемы с желудком, т.е. язва желудка. Проблемы начались года 4 назад. 3 года назад я была в гостях у подруги в другом городе и мне стало плохо, при чем пришлось обращаться к помощи врача. С тех пор перед поездкой в другой город за день до поездки у меня возникает чувство тревоги, начинает болеть желудок, тошнит, понос и т.д. На протяжении последних 3 - х лет я практически никуда не выезжаю, только если с родителями или не очень далеко к родственникам или знаю, что вечером вернусь домой и еду не одна. (так как приступы по поводу желудка обычно случаются ночью). Анализирурая это ситуацию я понимаю, что я просто боюсь, что мне станет плохо, рядом не будет ни кого из близких и боюсь того, что мне станет плохо в присутствии других людей. Несколько раз приходилось отказываться от поездки за пару часов до поезда. Это состояние меня очень угнетает. Пыталась пить успокоительное перед поездкой, но не помогает. Пытаюсь себя успокоить хотя бы тем, что даже если мне и станет плохо, то помощь мне окажут, но успокоиться не получается. Я не очень комфотно себя чувствую, если мне приходится ночевать у знакомых или малознакомых мне людей. Прошу Вас помочь мне советом. Так как эта проблема мешает полноценной жизни. Я никогда не была на консультации у психотерапевта, хотелось бы узнать могу ли я справиться с этой проблемой самостоятельно. Заранее благодарна.