Мнение. Я был в пожожем состоянии в течении 4х месяцев, накопилось много информации.
Во первых - никаких медикаментов! Если тебе хочется прожить долгую и счастливую жизнь - задвинь их все подальше, попробуй не принимать ничего - и всё вернётся к депрессивному состоянию, но это лучше, чем поддерживать себя искуственно, поверь.
Обычно тот этап, который ты проходишь - это сильный духовный кризис (почитай литературцу про духовные кризисы других людей, например хорошо писал про это Л.Н.Толстой) Состояние это комплексное и распространяется на все аспекты жизни. Способ, которым воспользовался я вполне конкретен, хоть и необычен: сначала сосредоточь мысли на чём-то одном - лучший способ - правильное ритмичное дыхание: сядь, начни выстукивать ритм, например переставляя в такт одну из ног с пятки на носок и обратно (многие люди делают так машинально - это позволяет сосредоточиться), дальше начинай делать дыхательные упражнения - на 8 тактов - вдох, на 8 тактов - выдох. Через некоторое время введи паузу после вдоха и выдоха. ПосЧтобы удерживать такое состояние долгое время (когда ты вдобавок ещё и работаешь или слушаешь музыку) нужно будет разбудить в себе силу воли, а это тебе и надо. Слова не имеют значения - надо понять самому. Ещё одно упражнение - идёшь в качалку (или дома) и ставишь себе задачу на выносливость - скажем отжаться столько раз, сколько сможешь, пока не сведёт руки. (это не страшно, никто ещё не умирал)), ещё можно учить сложные тексты и их рассказывать, бегать 5км на время и пр. Первое, что нужно для выполнения любой сложной задачи - это сила воли - которая проявится как любовь к достижению цели, радость от борьбы с самим собой - вот, что тебе нужно. Просто убейся тяжким трудом, пока не забудешь обо всём на свете, кроме этого труда.
(тут быстро не объяснить)
Когда ты почувствовал нечто пожожее на «Силу Воли» начинай работать с разумом.
Во первых, я увидел, ты мечтаешь чтобы всё вернулось к тому, что было, когда «болезнь» тебя не настигла. Не я первый тебе скажу, что такое невозможно. Что же делать...
Придётся найти нечто, что вытащит тебя. Ты слишком много смотришь в себя, а ведь это только одна грань жизни. Поймай день с хорошей погодой, пошли всех - и иди один гулять по городу! Смотри вокруг и обращай внимание на каждую мелочь - кругом кипит жизнь, и она совсем не хочет останавливаться и умирать.
Какое на небе солнце! Какое счастье, что мы живём!
Наполни себя радостью, а потом подумай о своей жизни - о будущем, о том, как ты сианешь свободным, будешь работать себе на благо и всё в этом духе... Тут же не мешает посмотреть кино например про Великую Отечественную - прочувствовать желание жить простых солдат и их чувство долга.
И самое главное - начни непрерывный монолог- ясно и чётко проговаривай все свои мысли, ищи внутри себя новое, цепляйся за каждую ниточку - это интересно.
Говори,Говори,Говори,Думай непрерывно про себя, целый день (мохно даже шевелить языком за закрытыми зубами для чёткости)
В итоге ты выберешься, как и я, поймёшь, что многое из того, что было полнейшая чушь, раскаишься за совершённые ошибки и двинешься вперёд - в светлое будущее.
И запомни - каждый твой неправильный шаг приближает тебя к гибели (особенно, когда дело доходит до лекарств), смерть - штука простая, думать о ней надо почаще... Постарайся понять то, что я написал - только Воля и Разум помогут! |