ПРОГРЕСИРУЮЩЕЕ ЧУВСТВО ТРЕВОГИ И СТРАХА...

Здравствуйте! Меня зовут, Тимофей. Буду очень рад если вы поможете мне советом или как то прокомментируете моё сообщение. Мне 19 лет. На данный момент учусь на 3 курсе в педагогическом Вузе. Всё началось как раз с поступление в университет. Не знаю что именно повлияло на меня, может это новые люди коллектив, стрессы. Скорее всего всё вместе. Потому что в школе я вообще не задумывался над словами стресс и страх...) Всю жизнь правда я мнителен, и очень сильно к себе прислушиваюсь. По началу я обнаружил, что мне стало страшно и не по себе, выступать перед публикой. Университет педагогический, вы сами должны понять. Я стал краснеть, голос стал дрожать, когда я стоял перед аудиторией. Через какое то время стал краснеть при общении с друзьями и даже с родственниками...и при этом внутри творилось что то не понятное, страх, что могу сказать что то не то, что обо мне подумают и так далее. При этих состояниях всегда поднималось и поднимается давление и сердце колотится как бешеное. Это просто не давало жить. Говорю в прошедшем времени так как потихоньку с краснотой на щеках и боязнью именно покраснеть, не до конца, но я вроде справился. Т.е. с друзьями общаюсь как всегда, чувствую себя раскованно. Вообще в общении с людьми у меня особых проблем никогда не было. Краснею сейчас в основном в униве-те на выступлениях. Что же происходит сейчас. Я очень раздражителен, особенно на родственников. Огрызаюсь на любую мелочь. Всё время внутри, в груди состояние тревоги...в голове всегда мысли а как я вот это сделаю, а как вот это будет...заранее себя накручиваю...а иногда тревога беспочвенна...Совсем недавно, пришёл на пару, сел за последнюю парту, была просто лекция, но я почувствовал страх, панику...хотя на меня никто не смотрел в упор и вызвать выступать перед всеми никто бы не заставил. Я взял себя вруки и подавил это состояние. И вроде удачно досидел пару. Недавно в кинотеатре при просмотре триллера, возникла так же сильное чувство тревоги, так же взял себя в руки попытался расслабиться и досмотрел фильм благополучно...Хотя раньше вроде и на парах сидел спокойней и фильмы такого жанра смотрел не задумываясь. Из этого заметил что моё нервозное состояние прогрессирует, хотя я как то всякими релаксациями пытаюсь ему противостоять. Это так же меня выводит из колеи. Обследовался с давлением...врачи поставили Гипертонию 1 степени...я уверен что причина ей стало такое моё состояние. Ложусь спать поздно, встаю так же поздно, если мне не в университет. Засыпаю вроде хорошо, пока со сном проблем нет...но сейчас с потоянным чувством тревоги боюсь могут начаться. Глаза постоянно красные, иногда к вечеру или после сильного чувства тревоги или страха болят (думаю давление). Окулист смотрел глазное дно...и сказал что всё в порядке...просто покапать капли. Часто бывает чувство слабости, сонливости, как будто не спал неделю, чем то начну заниматься, сразу возникает чувство усталости. Так же частенько чувство нереальности, вроде со зрение всё в порядке, а картинка как буд-то размыта. Пытаюсь чаще находиться с друзьями так как в компании вроде все эти состояния уходят. Но новый день, университет...и.....началось. Забыл написать что раньше был полным (в школе), коплексовал по этому поводу, но вроде жить это не мешало...но тоже могло повлиять на развитие моего состояния в данный момент. При поступлении сильно похудел, намеренно...и сейчас собой в этом плане доволен. Всё таки переживаю, что это состояние может дальше прогрессировать, могут развиться куча фобий...и будет очень плохо. Стараюсь релаксацией бороться с нервами, но по всему что то не получается. Всегда был в центре внимания, компании, а тут такое...не хочу становиться серым с кучей страхов и т.д. Надеюсь на какой то ваш совет, не большую рекомендацию, комментарий...что бы мне проще было справляться со своим состоянием. Спасибо.