КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА И ДЕПРЕССИИ?

Здравствуйте,я завхоз,библиотекарь,учитель начальных классов и англ.языка(это я совмещаю до обеда),а с обеда-работаю по грузовым и пассажирским перевозкам.В школе работаю 5 лет,последние 2 года без отпуска совмещаю 2 работы.Замужем 8 лет,выходила не по любви,а лишь уйти от разговоров и натиска родителей,чтобы я вышла замуж (мать пила,воспитывала сестра папы),7 летняя дочь.Меня в 7 лет изнасиловал мой брат, с 1 класса мы в школе ходили в шахматную школу,учитель был лет 40,оставлял меня 3 раза в неделю дежурной по кабинетам,и когда все уходили,а я должна была подметать пол,он сажал меня на колени,лапал меня и говорил грязные слова вкрадчивым голосом.Терпела я это 2 года,сказать было некому,мать пила,брат был обкуренный,отец приезжал раз в полгода,мне 28 лет,я до сих пор помню его голос,его мозолистые руки,запах одеколона и если один из примет на улице как то возникает (голос,запах),меня начинает трясти,тошнота,головокружение и панический страх.Мать травила меня грибами,чтобы дом достался её первой внучке,она никогда не скрывала,что не любила меня.Полгода была в коме,еле спасли,в 12 лет она собрала все поношенные вещи,покидала в детскую игрушечную коляску,и выгнала меня из дома в ночь,я прошла 9 остановок до тёти и она оставила жить у неё.Но сказать,что творили со мной в прошлом я тоже не могла,стеснялась,боялась,что не поверят и тут тоже выгонят.Была 1 любовь,муж,но не с одним я не чувствовала себя в безопасности,страх остался,1 раз месяц,как правило,одно и тоже,в любом месте накатывает страх,я оказываюсь в другом пространстве и бегу,доходит до тошноты,потом отпускает и я прихожу в себя,в день бывает практически каждый час,4-5 дней,каждый месяц.В постели ни разу не чувствовала наслаждения.7 лет назад,мы переехали в мой дом,у меня есть сосед,младше меня на 8 лет,он был всегда моей подругой,поддерживал,помогал с дочерью в трудные моменты,когда муж уходил в загулы,пил и изменял мне,3 года назад я с стала его первой женщиной,я почувствовала себя любимой,желанной,стала смотреть за собой,а когда стал вопрос о том,чтобы уйти от мужа,я пошла на попятную,мы решили,что он найдет работу,и если сможет сам себя обеспечить,тогда вернёмся к этому вопросу,мысленно я боялась,что он молодой,что ему хочется сейчас же и немедленно иметь семью,я же наоборот ждала,когда он повзрослеет...Хоть я не наслаждаюсь в постели,практически остальное всё было идеально,он пошёл работать в охрану,я работала на своих,мы выкраивали по вечерам время,чтобы просто уехать на озеро,сидели обнявшись,рассказывая,как прошел день,неделю назад он пришёл и сказал,что устал,что понял,что я никуда от мужа не уйду,что он нашёл девчонку и хотя он её не любит,он хочет что-то своё,чтобы она всегда была рядом,а любовь ко мне переживёт,говорил и сам рыдал.А я не могла и слова сказать,просить остаться?Не хочу,чтобы жалея меня,он остался,я отпустила его,сказав,что если он так решил,что ж...с богом и будь счастлив.Ощущение,как будто проехал по мне каток,трудно дышать,я неделю практически ни ем,не сплю,всё время плачу,мыслей никаких-просто пустота,очень больно.Старалась,убить больработой,но на работе наделала больше ошибок.Я сломалась,я незнаю,как выкарабкаться из этой ситуации,ведь я потеряа не только любимого,но и друга и брата.Муж закодировался,сидит теперь дома,мы с ним неплохие друзья,устроился на работу,но как доходит до объятий,постели,я стала вообще ничего не чувствовать,слёзы градом,ощущение,какбудто мной попользовались и на боковую.Что мне делать?Как выйти из этого ада,держусь ради дочери,но в будни она у меня у бабушки в деревне,я работаю,ей в этом году в школу,сидеть не с кем,а я сплю3 часа в сутки,уже ничего не соображаю.Помогите,мне теперь даже не с кем поговорить.С уважением,Наталья