ПОДСКАЖИТЕ!!

Здравствуйте мне 26 лет.хотелось бы задать вам пару вопросов.год назад во время длительной болезни фарингита проявилось всд, а из-за того что пила неправильную дозировку антибиотиков-открылись нервы и ПА.психотерапевт сказал что это проявление ВСд прописал феназепам при ПА и рибоксин для уrрепления сердечной мышцы.феназпам пить не стала.невролог прописал атаракс.через 3 недели все симптомы ушли.но в течении года были головные боли часто, перебои в сердце, в общем симптомы всд. недавно я ушла с работы.работала в техподдержке,была очень тяжелая работа и по графику (плавающий график 5 дней день и 5 дней ночь) и из-за постоянных стрессов с абонентами.то что ушла с работы переживала.дома одной непривычно было,еще осень наступила,,погода плохая.и 2 недели назад снова нервы.сначала болела очень голова,пелена была перед глазом,повышалось давление,было головокружение и субфебриллитет.после этого появилась тревога,стал плохим сон,аппетит.невролог сказал что у меня стресс и депрессия.прописал мексидол,атаракс и рибоксин.еще пустырник форте БАД пью.скажите пожалуйста как у знать что у меня именно всд или стресс?если есть улучшения но не доконца это хорошо?то есть переодически появляется аппетит,настроение,смеюсь,но настроение переменчивое,сон улучшился,мыслей плохих меньше,но пока еще посещают.любые улучшения они считаются или я должна от таблеток сразу нормальной и спокойной стать?таблетки пью почти почти 2 недели.можно если пью ад ходить на акваэробику?и еще по утрам у меня тревога бывает а к вечеру когда все дома собираемся семьей намного легче.это нормально что утром тревожно?очень буду вам благодарна за ответы.сама психолог поэтому к психологу не ходила.а психотерапевт только прописыват феназепам и все.но не думаю что он поможет.тем более таких сильных нервов и па у меня уже нет.и еще вопрос а эффет от атаракса сразу должен наступить? просто мне от него легче стало.но пока переменчивое настроение, то лучше, то хуже. па нет уже, стала спать нормально.еще пришли критические дни.и улучшения прямо притормозились и переживать стала чаще.может из-за того что критические дни пришли так быть?