МЫШЕЧНЫЙ ЗАЖИМ

№535931 Мышечный зажим
Ксения Жен., 28 лет. РФ Пермь
Зарегистрированный пользователь
26.12.2011 13:30
Здравствуйте! Посоветуйте, как избавиться от мышечных зажимов? Какая методика эффективна? С детства сжимаю шею, особенно когда переживаю, сейчас она у меня находится в постоянном бесконтрольном спазме, даже ночью не могу расслабить. К какому специалисту лучше обратиться? Пробовала ходить к психотерапевту, он проводил сеансы расслабления (примерно: сядьте, расслабьтесь, медленный вдох, медленный выдох и расслабить все части тела и т.д.), но мне это совсем не помогло, шею я так расслабить не смогла. Может ли помочь в моем случае метод биологической обратной связи (БОС) или что-то другое? Спасибо.
Прямая специальность
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Рейтинг. Психотерапевт онлайн ™
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Здравствуйте Ксения!
Мы, со своими пациентами, с успехом и уже долгое время, применяем в своей практике, одну интересную методику, которая называется - телесная терапия Вильгельма Райха. Вы видимо не сталкивались с этим направлением?
Попробуйте набрать ее название в поисковике и почитайте о ней подробнее.
Если появятся вопросы - пишите в почту на сайте. Всего доброго Вам!
Время создания: 26 Декабря 2011 17:57
Оценок: 0
Прямая специальность
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Рейтинг. Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Существует техника мышечной релаксации по Джейкобсону. Ее описание можно найти в сети. Об этом пишет в своих книгах Владимр Леви "приручение страха".
Время создания: 26 Декабря 2011 18:36
Оценок: 0
Прямая специальность
Кирилл Иванович Секацкий. врач-психиатр, психотерапевт
Рейтинг. Кирилл Иванович Секацкий
врач-психиатр, психотерапевт
Здравствуйте, Ксения.

Эффективных методик может быть много. Главный вопрос не "метод", а кто его применяет.

Не секрет, что мышечные зажимы в области шеи и плеч часто являются отражением повышенного уровня тревожности. Можно работать с телом (по РАйху, Лоуэну, Зуевскому БЭСТу, методика Джейкобсона, даже простым массажом), можно говорить с Вами о Вашей жизни и поисследовать переживания и ситуации (в том числе ситуации общения), провоцирующие возникновение защитных напряжений.

И при одном, и при другом направлении движения терапевтической работы результат будет хорошим. Если психотерапевт грамотный, и если Вы настроены проделать определенную внутреннюю работу.

А всякие методики в стиле "сядьте-расслабьтесь", действительно, работают плохо или не работают вообще.
Время создания: 26 Декабря 2011 19:48
Оценок: 0
Мнение зала, форум (3)
Похожие вопросы, темы (10)
Ксения | (Пермь) | 19.01.2012 10:01
Здравствуйте! Спасибо ответы за ответы! Заинтересовала методика Джейкобсона, уже приобрела книгу Владимра Леви «Приручение страха», буду изучать. Психотерапевт, к которому я ходила, рекомендовал попробовать холотропное дыхание, но я пока не рискнула, хотелось бы услышать Ваши мнения.
   
Не видев Вас, в отличие от Вашего психотерапевта, сложно комментировать необходимость этого метода в Вашем случае.
      
Ксения | (Пермь) | 19.01.2012 10:11
Спасибо
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
10.12.2020
21:32
Кристина :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 12
29.05.2019
09:14
Марина :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 8
Сообщений: 1
05.05.2017
22:03
Юля :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 4
20.01.2012
12:08
Дмитрий :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 3
Сообщений: 4
07.04.2010
22:37
shurochka :: Педиатрия / Педиатр
Ответов: 3
Сообщений: 3
16.11.2009
23:25
алтын :: Педиатрия / Неонатолог
Ответов: 1
Сообщений: 5
15.07.2013
17:32
Наталья :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 1
06.09.2010
12:32
Роман :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 3
Сообщений: 3
28.11.2008
10:29
Александр :: Неврология и нейрохирургия / Нейрохирург
Ответов: 5
Сообщений: 0
31.10.2010
12:45
Ульяна :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 3
Сообщений: 0