ЧУВСТВО СТРАХА

Здравствуйте... Когда возникает сложная ситуация в личной жизни, у меня сразу возникает страх :боязнь неудачи, боязнь того, что я не смогу разрешить эту проблему, что из-за этой проблемы возникнут другие и т.д... И я начинаю зацикливаться вот на этом чувстве страха, начинают в голове «вертеться» плохие мысли... Я начинаю боятся,что могу просто сойти с ума...
Такая ситуация складывается, когда я остаюсь в одиночестве..Когда же меня окружают друзья, я занят делами, то постепенно вот это чувство страха уходит и я о нем забываю... Забыть могу на месяцы, а то и на год. Но потом, при вроде бы безобидной ситуации ( у кого-то проблемы и этот человек обращается ко мне за помощью), я вспоминаю про прошлые проблемы, про этот страх и опять все заново... Несколько дней, а то и недель этот страх меня опять одолевает, пока снова не успокоюсь..

Скажите. как от этого можно избавиться ???