КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ НЕВРОЗА И ТРЕВОГИ

Здравствуйте!
У меня я так поняла (так как врач психотерапевт особо не заостряет на этом внимание) невроз навязчивых состояний и периодически панические атаки. Их было несколкою. Первая 1,5 года назад. У меня 2-е деток. На тот момент старешей было 1,9 , а младшей 3 месяца. Я все время сидела с ними дома, телевизор-компьютер, так как была зима. Что-то непонятное стала замечать - что мне не по себе если кто-то накрошил, прошел в обуви, я целый день бегала со шваброй и мыла полы. День у меня начинался с уборки, хотя раньше я вообще на этом не зацикливалась. Я подумала, что ладно -стала хозяйка!! а потом зимой я заболела бронхитом, а до этого болела только в детстве. У меня были сильные хрипы и я перепугалась, (так как курю) что докурилась. Проверяли и бронхи и легкие, и все что только можно, но меня переклинило, что у меня рак (тьфу-тьфу) и все. дошло до того, что я не спала ночами, я все время плакала, неделю не ела, переживала что будет с детками, кто будет за ними смотреть, меня трясло, потом врач-терапевт отправила к психотерапевту и сказала, что у меня невроз. Я пила стимулотон по 1 утром и кетилепт по 1/4 перед сном, через 2 недели все страхи у меня прошли. И я решила, что это оганизм ослаблен после родов, спала я 3-4 часа в сутки (у ребенка болел живот по ночам), подсела на кофе, пила его литрами. И перестала пить таблетки,но все время ходила по 100 раз на день в прямом смысле «хыкала» и прислушивалась не хрипит ли чего у меня, все равно боялась, но жить и смотерь деток мне это не мешало. Следующая П.А через пол года. Мы были на свадьбе и я прилично перепила. С утра проснулась - тревога, тяжело дышать. Загналась из-за этого, бегала по врачам, проверяли бронхи, пользовалась аэрозолем от астмы. А к тому времени я бросила курить, а на свадьбе накурилась вдоволь. неделю меня колотило, я опять закурила, и оно само прошло, не помню, но вроде таблетки не пила, только витамины-антистресс. Еще пол года я проверяла каждые пол часа не тяжело ли мне дышать. Но жила нормально. Потом зимой тоже все время дома-дома с ребенком. Стали жить одни. Стало скучно. Загналась, что хочу на работу, все надоело, опять довела себя, но потом как-то решила, что отдам малышку в сад пойду на работу и через неделю меня отпустило. К врачу не ходила, так как смогла сама успокоиться.Зиму пересидела. Все это время пыталась бросить курить, но боялась бросать, а то вдруг дышать тяжело станет. Была очередная попытка, и я сорвалась, вечером решли с мужем по бутылочке пива выпить, и на утро у меня сама по себе началась П.А. меня колотило и мысли были страшные. Они шли по цепочке: «зачем вообще бросать курить, если я так мучаюсь потом - если я не хочу бросать курить, значит я не боюсь умереть - если я не боюсь умереть, значит моя жизнь не имеет смысла. Как? моя жизнь не имеет смысла? и тут меня опять 2 недели колотило, ничего не ела, хотела только спать, так как когда сплю не думаю об этом. Но я не позволяла себе киснуть, ходила к подружкам в гости (я вообще отказалась от алкоголя и кофе, так как боялась что опять что-нибудь переклинит). Сходила к врачу. но таблетки не пила, купила новопассит. А через пару недель мне сказали, что у одной женщины сын в 25 лет повесился. Я особо не нервничала, но все время об этом думала, не приписыва это к себе, но думала. Было неприятно, купила стимолотон, чтобы не дай бог опять не случилась П.А. и загон. попила 2 недели. Стало нормально, решила не пить. Попыталась опять бросить курить и случилась П.А. Пила еще недели 3 стимулотон, пока пачка не закончилась. Стало страшно оставаться одной дома, так как боялась опять повторения. месяц мы были в деревне у бабушки с детьми и все было нормально. но мне было страшно возвращаться в город. Приехали неделю назад и эту неделю у меня происходит борьба с дурацкими мыслями. Мысли такие: боюсь остаться дома одна - может случиться П.А. - боюсь ее, так как кажется в это время, что сходишь с ума - боюсь сойти с ума и что-нибудь с собой сделать, сташно от этих мыслей, они как будто сами лезут в голову, а я пытаюсь их выгнать. Плачу, потому что эти все мысли пугают, переживаю что же тогда будет с детьми, как они будут страдать. А я хочу радоваться жизни, растить их, любить, играть и получать от этого удовольствие, а не бояться в этот момент и думать о сумасшествии. Ходила вчера к психотерапевту, он выписал опять стимулотон (мне он помогал), он сказал прочесть книгу »На земле мы только учимся жить« и пить таблетки. На сегодняшний день у меня вот такие страхи:
1 страх остаться одной, даже когда знаю что скоро дома никого не будет уже нервничаю.
2 страх сойти с ума и сделать что-нибудь с собой
3 страх панической атаки ( я от нее неделю отхажу, ничего не ем и не пью)
4 и больше всего боюсь за деток.
нервничаю, когда представлю, что они могут остаться без мамы, колотит и плачу, стараюсь как-то отвлечься, думать о хорошем. Таблетки еще не пила. Пару часов назад начинало меня колотить , но я стала приседать и вроде прошла тревога. Мне страшно, что это никогда не закончится, и стыдно перед мужем и детьми, что я такая.Вот сижу и плачу.
Я понимаю, что нельзя всю жизнь провести у подружек дома, нужно дома и готовить и убирать и деток смотреть, но дома мне страшно.
Скажите пожалуйста правильно ли поступает наш психотерапевт, что не проводит сеансы психотерапии?И достаточно этого препарата, или может мне нужен другой?можно ли стать не таким мнительным человеком?избавиться от этих всех страхов?избавиться от панических атак? и как?
правильно ли я думаю, что у меня панические атаки и невроз навязчивых состояний? не смертельно ли это?
Спасибо заранее за ответ.
Дарья
Может Вы знаете кому можно обратиться в Минске?