ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) / Бессонница. Психолог или психотерапевт?
БЕССОННИЦА. ПСИХОЛОГ ИЛИ ПСИХОТЕРАПЕВТ?
№612355 Бессонница. Психолог или психотерапевт?
Олег Муж., 32 лет. Россия Краснодарский край
Зарегистрированный пользователь
26.08.2012 19:11
Доброго Вам времени суток!
Вот уже несколько лет, как я страдаю от бессонницы. В первую очередь это выражается в проблеме с засыпанием. С вечера, очень долго, порядка двух часов, не могу заснуть, затем сплю часов пять; затем, под утро, снова просыпаюсь, и снова долго не могу заснуть. Иногда засыпаю, иногда нет - 50 на 50 - зачастую даже поочередно - день да, день нет. Зная это, стараюсь ложиться пораньше, вставать попозже, но в одно и то же время. Если под утро засыпаю, то просыпаюсь стабильно в одно время. Бессонница, на мой взгляд, носит психологический характер: с вечера постоянно прокручиваю в голове какие-то предстоящие события, причем сам того не желая, автоматически; под утро либо то же самое, либо ещё хуже - начинаю заниматься самоунижением, ругаю себя за те или иные поступки. Тоже непроизвольно, автоматически. Что интересно, в течении дня ничего такого нет, достаточно спокойно занимаюсь теми или иными делами, «самоедством» не занимаюсь. Конечно, от недостатка сна работоспособность снижается, в первой половине дня есть некая заторможенность, к вечеру состояние нормализуется. Конечно, в придачу к этому имеются заниженная самооценка и завышенная ориентация на мнение других, прежде всего желание получить оценку окружающих. Понимаю, что все это неправильно, и нужно что-то менять! Но, как говорится, умом понимаю, а душой понять и принять этого не могу... Хочу с чего-то начать, а вот с чего, не знаю? Хочу спросить Вашего совета - куда мне лучше обратиться - к психологу, психотерапевту, или же к кому-то еще? Город небольшой, частнопрактикующих психотерапевтов нет, только государственный ПНД; боюсь, что там не станут разбираться в сути проблемы и просто назначат лекарства - которые, я так понимаю, вызывают привыкание? Есть знакомый практикующий психолог, в квалификации которого я не сомневаюсь; но психолог - не врач, поможет ли? Опять же знакомый - стыдно... Тоже понимаю, что стыд «ложный», но опять все то же самое...
Вот уже несколько лет, как я страдаю от бессонницы. В первую очередь это выражается в проблеме с засыпанием. С вечера, очень долго, порядка двух часов, не могу заснуть, затем сплю часов пять; затем, под утро, снова просыпаюсь, и снова долго не могу заснуть. Иногда засыпаю, иногда нет - 50 на 50 - зачастую даже поочередно - день да, день нет. Зная это, стараюсь ложиться пораньше, вставать попозже, но в одно и то же время. Если под утро засыпаю, то просыпаюсь стабильно в одно время. Бессонница, на мой взгляд, носит психологический характер: с вечера постоянно прокручиваю в голове какие-то предстоящие события, причем сам того не желая, автоматически; под утро либо то же самое, либо ещё хуже - начинаю заниматься самоунижением, ругаю себя за те или иные поступки. Тоже непроизвольно, автоматически. Что интересно, в течении дня ничего такого нет, достаточно спокойно занимаюсь теми или иными делами, «самоедством» не занимаюсь. Конечно, от недостатка сна работоспособность снижается, в первой половине дня есть некая заторможенность, к вечеру состояние нормализуется. Конечно, в придачу к этому имеются заниженная самооценка и завышенная ориентация на мнение других, прежде всего желание получить оценку окружающих. Понимаю, что все это неправильно, и нужно что-то менять! Но, как говорится, умом понимаю, а душой понять и принять этого не могу... Хочу с чего-то начать, а вот с чего, не знаю? Хочу спросить Вашего совета - куда мне лучше обратиться - к психологу, психотерапевту, или же к кому-то еще? Город небольшой, частнопрактикующих психотерапевтов нет, только государственный ПНД; боюсь, что там не станут разбираться в сути проблемы и просто назначат лекарства - которые, я так понимаю, вызывают привыкание? Есть знакомый практикующий психолог, в квалификации которого я не сомневаюсь; но психолог - не врач, поможет ли? Опять же знакомый - стыдно... Тоже понимаю, что стыд «ложный», но опять все то же самое...
|
|
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
15.12.2010 21:30 |
Андрей :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 3 Сообщений: 193 |
23.11.2009 13:18 |
Римма :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 2 Сообщений: 133 |
30.09.2019 10:24 |
Х :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 6 Сообщений: 126 |
25.11.2012 10:05 |
Наталья :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 5 Сообщений: 116 |
15.04.2009 08:44 |
Евгений :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 1 Сообщений: 93 |
20.01.2017 13:19 |
Мария :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 9 Сообщений: 74 |
07.12.2010 05:23 |
Martin :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 4 Сообщений: 64 |
15.06.2014 19:02 |
Дмитрий :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 5 Сообщений: 55 |
20.12.2013 00:48 |
мария :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 7 Сообщений: 42 |
02.01.2014 13:02 |
Светлана :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 10 Сообщений: 38 |