КАК ЖИТЬ И БОРОТЬСЯ С ИПОХОНДРИЕЙ?

Здравствуйте! Дело в том, что я стал жутким ипохондриком (за сегодня это уже второй мой вопрос на этом сайте) после нескольких сильных приступов ПА. ПА меня сейчас не беспокоят, но теперь у меня постоянно появляются симптомы, которые меня пугают. Я сразу хочу бежать с этим к врачу и т.д. Но что делать, когда сиптомы действительно достойны внимания? Например, я бегал по врачам с сердцем. И я понимаю, что оснований для беспокойства не было. Но сейчас у меня появился симптом, который как бы сложно выдумать - кровь после дефекации. До этого у меня были проблемы с глазом. У меня вообще складывается такое ощущение, что без болезней я уже не живу. Вылечил я глаз (осколок воткнулся в роговицу), появилась кровь из заднего прохода и т. д. Подскажите, как справиться с сильными переживаниями по поводу своего здоровья без применения медикаментов? Моё состояние усугубляется тем, что я живу в Москве, и к врачу здесь свободная запись обычно только через недели две. Все эти две недели я весь как на иголках. Подскажите, как мне стоит относиться к своему здоровью и как воспринимать появление тех или иных симптомов? Потому что меня появление новых признаков заболеваний вводит сначала в панику, а потом в депрессию, мол, в 20 лет, а уже разваливаюсь. Походы к врачам с февраля месяца меня сделали больным морально, то есть я чувствую себя больным, а не просто значусь таким в карточке. Именно чувствую себя уже чуть ли не стариком. Я уже не могу морально ходить по врачам, но такие симптомы, как кровь после дефекации, я не могу игнорировать, и опять иду к врачу. Снижение зрения и боль в глазу игнорировать тоже нельзя, и я иду к врачу. Я уже бросиль проверять своё сердце, носиться по кабинетам с почками. Но тут новые симптомы. Подскажите, пожалуйста, как мне действовать в такой ситуации? Спасибо.