ПОВЫШЕННАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ

Здравствуйте уважаемые специалисты. Очень вас прошу помочь с моим состоянием. Уже в течении почти 2 лет нахожусь в состоянии тревожности и страха даже не знаю как назвать по конкретнее. В связи определенными обстоятельствами жизни, не совсем хорошими, пришла к этому. Произошло все так, поздно ночью еще не спала,после посещения дальнего родственника который на кануне умер, мне стало не чем дышать, состояние такое что как будто не хватает воздуха, хочу сделать глубокий вздох не могу на пол пути как будто перекрывает какой то клапан, выбежала на улицу, не могу понять что со мной, и конечно сильный страх за жизнь. После было ощущение что кто то взял за горло и душит. Не спала ночами, все казалось что сейчас задохнусь. После этого пошло поехало побежала по врачам к одному к другому и без результат но. Да ставили диагнозы, но не существенные. Пошла МРТ головного мозга, шеи, сосудов головного мозга, ставят остехондроз подозрение на грыжу, ФГС гастрит, УЗИ брюшной полости хронический гастрит, панкреатит холесестит. Но от состояния страха и тревоги не могу выйти, как что заболело строю из мухи слона. Сама понимаю что ничего хорошего от этого не будет но не могу ничего сделать. Чувствую что и давление скачет и сердце прихватывает, помогите пожалюста.Веду бестолковый образ жизни ни скем толком не общаемся всегда дома. пришла с работы, работаю учителем, пообедали на диван у телевизора страдать, тут болит то там болит, все болел желочны постояные боли , замучила и врачей и себя, какмней нет застой желочи, но страха море. теперь прихватило сердце кардиолог говорит давление скачет 130-90, 140-90 поетому так, или сама думаю остехондроз проявляется . одним словом не долго сойти с ума. Каждый день плачу, жалею себя, ребенка. Понимаю что таким состоянием дальше будет только хуже помогите я хочу выкарабкатся, с чего начать не знаю как перестроить себя изводить, мне кажется что я стадаю не просто от мыслей аот того что у меня реально болит, на верно я эту боль сама нагнетаю или нет помогите разобраться Мне очень сильно плохо. И знаете что еще, я не могу себя отвлечь чем то хорошим даже в компании, например на корпоративах, на свадьбах у меня также сохраняется страх и тревожность я не могу отключится и не могу раслабится оно всегда со мной. Что делать?