ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ. ПАКСИЛ

Здравствуйте Ульяна.
Интересно, что Вы подразумеваете под "Занималась психотерапией, но она мне не помогла радикально"?  
Когнитивно-поведенческая терапия - метод, основанный на обучении пациентов позитивному мышлению, которое позволяет преодолевать трудности путем осознавания и переоценки собственных психологических проблем. Этот метод эффективно используется при лечении фобий, депрессий, тревожных расстройств и некоторых других заболеваний.
Цель этого метода психотерапии - научить пациента распознавать деструктивные мысли, помочь понять их влияние на текущее состояние его жизни и обучить его перенаправлять свои мысли в конструктивное русло. В рамках поведенческой терапии разработаны эффективные методы, которые дают больным возможность избавиться от тревожных и депрессивных состояний, помогают научиться позитивному мышлению и развивают личностные способности. После терапевтического курса пациент учится самостоятельно справляться со своими негативными переживаниями, ставить перед собой цели и реализовывать их.
Психотерапевт, практикующий методы КПТ, помогает больному понять, что все его проблемы - результат неправильного мышления. Цель психотерапевта - научить пациента использовать новые способы мышления в своей повседневной жизни, помочь человеку убедиться опытным путем, что он может стать намного успешнее и счастливее, если будет думать более конструктивно и позитивно.
Пациент и психотерапевт - равноправные участники психотерапевтического процесса!
Паксил принимать - пока не стоит, поскольку его прием должен обязательно контролировать очный лечащий врач. Что касается дыхательной гимнастики Стрельниковой, то, я ее успешно практикую при логоневрозах (заикании). В вашем случае, гораздо эффективнее будет методика мышечной релаксации по Джейкобсону. Если нужны упражнения из программы, могу выслать на электронку.

Психотерапии бывают всякие. Может быть, поискать другого психотерапевта. В областном центре такие специалисты наверняка есть. Лично я методику Стрельниковой в своей практике не использую. Вероятно, что в некоторых случаях она может помогать.

Дыхание по Стрельниковой - не совсем то, что научит Вас справляться с тревогой и её телесными проявлениями. К тому же, одного дыхания недостаточно. Нужно одновременно с соответствующим дыханием устранять и другие компоненты в механизме возникновения тревоги. Если не можете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.

Здравствуйте, Ульяна.
Хреновая была у Вас психотерапия, если она Вам не помогла. Или, возможно, Вы сами не особо старались справиться со своим состоянием, помогая самой себе. Поэтому и вышли снова на внешний костыль в виде лекарства. 
Если Вашего врача сейчас нет на месте, значит его кто-то замещает. Обратитесь пока к этому врачу.