ИПОХОНДРИЯ

Я уже задавал здесь вопросы, просто не помню номера. У меня ипохондрическое растройство, мой мозг убежден, что я болен неизличимой болезнью, я прям чувствую как слабею от неизличимой болезни)Просто 4 года назад, когда у меня были навязчивые мысли, что я потеряю над собой контроль и спрыгну с высоты мне помог именно метод погружения, то есть я приходил домой и специально прокручивал эту мысль при этом концентрируясь на своем дыхании. Вот и думаю, возможно ли применение такого метода при ипохондрии?