СТРАХ СОЙТИ С УМА ШИЗОФРЕНИИ И Т Д

Страх сойти с ума шизофрении и т д
Здравствуйте.
Хотел рассказать свою проблему которая мучает меня уже 3 года. Все началось в 2014 году, тогда на меня навалилось куча проблем на работе, было несколько напряженных месяцев. В один день на работе мне стало очень плохо вспотели руки ноги, стало тяжело дышать, начала кружиться голова наверно поднялось давление. Я думал у меня инсульт или проблемы с сердцем, искал всякие подобные болезни. Такие приступы появлялись на протяжение полугода, я пошел к врачу сдал все анализы на гормоны на щитовидку все было в норме, мне поставили диагноз ВСД я попил успокоительных вамелан, все прошло и не беспокоило меня около 4 месяцев. Но потом я посмотрел фильм, какой то триллер про маньяка и самоубийство, и мне в голову пришла мысль, а вдруг я стану маньяком или совершу что то с собой, и мне стало жутко страшно я прокручивал это у себя в голове целыми днями, стало страшно выходить на улицу, но в голове я понимал что это бред полный что я такого не сделаю, но мысли продолжали мучить. Потом этот страх прошел, начали появляться другие страхи, а вдруг я сошел с ума или что у меня шизофрения, и вот этот страх меня мучает по сей день. К нему начали прибавляется другие страхи, мысли, идеи и они как снежный ком начали нарастать, в голову начали приходить до того абсурдные страхи и мысли, что их даже стыдно и неудобно писать Вам, что типа а вдруг я это не я, боюсь во что то поверить, если допустим посмотрю фантастический фильм, или что на улице я вдруг сделаю что то неадекватное, но в голове я понимаю, что это полный бред и чушь, что я никогда этого не сделаю, но тем не менее эти мысли все равно присутствуют. Эти страхи мучают вот уже 2 года, просто одни сменяют другие страхи. Когда я в компании друзей или общаюсь с кем-то они меня практически не беспокоят. И внешне я стараюсь никому не показывать что со мной что то не так, веду себя так как всегда. Но стоит мельком вспомнить их и начинается. Скажите что мне делать и не сошел ли я с ума,я перерыл уже все форумы сайты по этой теме, примерно понимаю что это тревожное расстройство или ОКР,потому что нет там всяких галлюцинаций или голосов, но страх все равно остается. Потому что эти страхи и мысли мне очень мешают полноценно жить, и я уже действительно думаю что у меня начала ехать крыша. Подскажите что да как. Заранее спасибо.