ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ И ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ ПРИ НЕВРОЗАХ

Здравствуйте! В апреле было стрессовое состояние. В мае были панические атаки или что то вроде того.Затем после еще одной стрессовой ситуации подключилась ипохондрия и тревожность.Затем во время прогулки у меня появились мысли что все нереально и меня будто бы стало «уносить» затем состояние несколько ослабло но в некотором роде продолжается до сих пор (а я каждый день читал про деперсонализацию и дереализацию)может ли это быть просто самонакрутка?
Читал что при неврозах деперсонализация и дереализация не должны быть постоянными.
Также прочитал книгу Меграбяна деперсонализация так вот,там сказано что из 200 случаев депер дерел обнаруживается при шизофрении
Особенно меня напрягает это история которая как мне кажется похожа на мою

« . В октябре 1932 года появилась бессонница, головная боль, ощущение толчков в голове, стремление к уединению от окружающих. Однажды во время работы больной внезапно почувствовал, как в голове что-то лопнуло и сразу изменилось, все стало чуждым, окружающие предметы как бы перегородкой отделились от больного, потерял самого себя. »У меня появилось ощущение, точно я один остался во всем мире«. Это состояние взволновало больного, он взял лыжи и вышел на улицу, надеясь в физическом движении и усталости ощутить себя. В эту ночь больной прошел 60 километров, вернулся домой к утру, усталый, однако не вернул себе ни прежних ощущений, ни »самого себя«. С тех пор признаки отчуждения все усиливались, больной потерял всякий интерес к жизни и к работе. Был поглощен мыслью: »это я или не я«. Часто плакал, были суицидальные попытки. Лечился неоднократно в санаториях. Был отчислен из академии и направлен в гор. Новочеркасск. Лечился у многих врачей, вплоть до »бабок«. Специально ездил в Томск к одной знахарке; никаких улучшений до настоящего времени не отмечалось. Больной указывает, что только в 1932 и 1933 годах у него на короткий срок (7-8 минут) восстановились прежние восприятия 2-3 раза. Себя больной чувствует »автоматом«, без души, живущим только за счет запасов прошлого. Постоянное угнетенное настроение и состояние полной безнадежности. Работал, вплоть до поступления в клинику, с работой справлялся.»

Мое состояние:
цвето и звуко восприятие в норме
Нарушение ощущения времени
Нарушения концентрации
Нарушения сна(при плохом эмоциональном фоне перед сном)
Ощущения оторванности от мира(я вроде бы и хожу куда то и помню это,но ощущение такое что это все неправда)
Ощущение отчуждения собственного тела
Ощущение отчуждения собственной личности

при хорошем настрое(например,при мысли что это невроз а не шизофрения)настроение поднимается и появляются интерес к жизни в противном случае могу думать только об своем состоянии и все дела делать через большие усилия