Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Сомнолог

СОМНОЛОГ

Задать вопрос в консультации «Другие консультации/Сомнолог»

[1] [2] … [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] … [81] [82]

№1065045 Постоянные ночные пробуждения

Александр Н.
Муж., 46 лет.
РФ Казань

Зарегистрированный пользователь

Поверхностный сон Частые пробуждение во второй половине ночи.
Здравствуйте.
Я фрилансер, работа нервная, в последнее годы были сильные стрессы, с уходами в депрессивное состояние, имеется тревожность всю жизнь, конституция астеничная.
Ложусь я спать, в среднем, в 22-23 часа. Засыпаю быстро. Но постоянно просыпаюсь во второй половине ночи, чаще в период с 1 до 4 часов. Затем ворочаюсь, то засыпая поверхностно, то опять просыпаясь. часто это всё сопровождается сновидениями, обычными. Затем или встаю рано, т.к. чувствую легкое возбуждение или же, наоборот, в полудрёме лежу до 9-10 часов. Второе случается чаще, когда я пью на ночь БАДы (мелатонин, 5-НТР, ГАМК, глицин, магний, всякие чаи травяные). В холодное время года пью витамин Д3, омега3. Лекарств не принимаю – т.к. против отравления организма. Витамины и минералы стараюсь периодически употреблять. Вечерами гуляю на улице, иногда делаю физ.упражнения. Не пью, не курю. Гигиену сна стараюсь соблюдать, сменил кровать, одеяло, подушку. Делаю полностью тёмной спальню, чтобы не блокировать мелатонин, одеваю беруши (т.е. очень чувствителен к звукам). Воду на ночь не пью, чтобы не было желания вставать в туалет. Поздно не ем, за ПК и ТВ вечерами не сижу. В комнате обычно 23-25 градусов, влажность низкая (особенно зимой), форточки закрыты круглый год, т.к. ночью бывает систематический шум.
Раньше, когда я спал с открытыми форточками - сон был лучше. Сейчас перед сном проветриваю комнату и гуляю на улице, делая легкие упражнения. Днём делаю зарядку, иногда хожу пешком по 2 - 5 км. Но, существенных изменений нет. Всё так же, ранние пробуждения уже много лет.

Уважаемые специалисты, сомнологи, очень прошу Вас помочь мне с налаживанием глубокого, качественного сна. Иначе в дневное время, чувствую деконцентрацию внимания, нехватку энергии и некое состояние легкого транса, вперемежку с фоновой тревожностью. Что очень мешает жить, делая меня не адекватным, по сути.

05.02.2020 11:46

Ответов: 1; Комментариев: 1 »»»

№1063998 Повышен ТТГ и диссомния

Наталья
Жен., 33 лет.
Россия Екатеринбург

Зарегистрированный пользователь

Здравствуйте! Может ли из-за повышенного ттг быть диссомния? За ночь просыпаюсь по 5 раз. Ттг подскочил за месяц или два до 7.1.

22.01.2020 08:51

Ответов: 2; Комментариев: 2 »»»

№1063752 Плохой сон после тренировки

Роман
Муж., 39 лет.
Спб

Зарегистрированный пользователь

Добрый день.

Посещаю бассейн, тренировка в 21.00, продолжительность 30-40 минут, темп средний, проплываю около 1000 м. Пульс 130-160.

Возвращаюсь домой, отдыхаю, немного ем, сон в 1-2 ночи. Засыпаю быстро, но через 3-4 часа просыпаюсь, в разной степени проявляются ощущения: гул в ушах, сухость во рту, ощущение повышенной температуры, пульс и давление в норме.
Могу ворочаться пару часов и снова заснуть, но сон уже не глубокий, беспокойный.
Проявляется именно после плаванья, при прочих тренировках подобных проблем со сном не испытываю. Может это связанно с гипервентиляцией легких при плаванье?

Как обрести крепкий сон после тренировки? Тренироваться раньше по времени не могу.

18.01.2020 14:10

Ответов: 2; Комментариев: 0 »»»

№1063161 Помогите !!!

Валерия
Жен., 18 лет.
Россия Иркутск

Зарегистрированный пользователь

Здравствуйте, я сплю и не могу выспаться ,за 24 часа,я могу проспать 19-20 часов и более ,а когда просыпаюсь ,походу и снова спать охото,бывает такое ,что спать охото прям на ходу,есть болезни:Хр.гастрит,ГЭРБ,Бронхиальная Астма,Болезнь Виллебранда и страдаю Паническим расстройством с 14 лет,принимала антидепрессанты (Паксил) в течении года,сейчас не принимаю лекарства ,кроме Фликсотида,не могу сконцентрироваться на учебе,сплю на парах,тяжело встаю.На ЭЭГ -диффузные изменения структуры головного мозга и Височная Эпи под ?,судорог не было.

09.01.2020 21:37

Ответов: 2; Комментариев: 0 »»»

№1063000 Трудности с изменением режима

Игорь
Муж., 31 лет.
Благовещенск

Гость (не зарегистрирован)

Еще с Чемпионата мира по футболу 2018, все матчи ночью и не очень то в записи смотреть хотелось. Тут появилась такая штука что я начал засыпать и не просто, а меня вырубает. Такое состояние что и сбить нельзя. И вот на протяжение года, если я не сплю ночью, под утро это состояние повторяется, но был ведь новый год, алкоголь, переедание, тут самый приверженец режима его нарушит. А вот позавчера не знаю как это я уснул, опять же после того как выпил в часов 7, проспал до 11, там был хоккей россия проиграла, спал с 6 до 8, с 9 по 10 и там потом еще встал в итоге в 15, До пяти утра опять засиделся причем последние 3 часа я шатался на стуле, закончил дела лег смотрю у меня картинке на мониторе плывет, поволялся полчаса, я встал компьютер выключил. Уснул часов 7 и сейчас жто состояние вечером опять вырубило. Это что я стал взрослее и у меня отсутсвия сна так проявляется или это какие-то симптомы? Что делать чтоб этого не было и как это прекратить?

07.01.2020 11:56

Ответов: 2; Комментариев: 0 »»»

№1062109 Просыпаюсь по ночам. Сплю мало

Семен
Муж., 21 лет.
Россия Новокузнецк

Зарегистрированный пользователь

Здравствуйте. Вот уже недели тии не могу нормально спать, просыпаюсь по ночам бывает на минутку, бывает и на час, и так несколько раз за ночь, ложусь и встаю вовремя , но качество сна отвратительное, новопассит и мелаксен мне не помогают. Как быть ?

24.12.2019 09:05

Ответов: 2; Комментариев: 0 »»»

№1061774 Страшно уже

Александр
Муж., 31 лет.
Хабаровск

Гость (не зарегистрирован)

Здравствуйте
Я с самых ранних лет там с 12-14лет мечтал не спать ночь, ну вот такая мечта была, довольно часто это проделывал и когда я был подросток мне легко давалось перестроиться. Сейчас дело такое проснулся я ночью ну и попал на футбол, ставку сделал чтобы интресней было. потом еще раз
И теперь дело в том что я рано с часов 19-21 меня клонит в сон, потом я прсыпабюсь в 00-01 до 2-3 я не сплю засыпаю но все время просыпаюсь, а где-то слышал что если спать все время быз фазы глубоко сна можно умереть. Что делать и правда ли это?

19.12.2019 11:03

Ответов: 3; Комментариев: 1 »»»

№1061618 После сна утром

Вопрос закрыт паролем. вход

17.12.2019 11:26

Ответов: 4; Комментариев: 4

№1061600 Проблема со сном

Мару
Жен., 36 лет.
Москва

Зарегистрированный пользователь

Здравствуйте.
Последнее время проблема со сном.
График у меня не как у всех нормальных людей, я сова, ложусь в 4-5 утра, встаю в 14.00. Для меня это комфортное время.
Но в последнее время просыпаться для меня стала проблемой, не могу встать ни в 14.00, ни в 15.00, заставляю себя встать, но чувствую разбитость и слабость.
Иногда после нормального сна 9 часового, ближе к вечеру так сильно хочется спать, как будто я сутки не спала, что я просто ложусь и отключаюсь.
А сейчас, последний месяц я не могу уснуть. Заснуть вообще какая то проблема стала, никогда такого не было. Не сплю до 9.00-10.00 утра. Бессонница. И сплю плохо, как в дреме. Крепкого сна нет.
В чем причина? Зима? Не хватка витаминов? Возраст?
Посоветуйте что нибудь.
Хочется как раньше уснуть в 5.00 проснуться в 14.00 и быть подрой и активной)
Спасибо заранее

16.12.2019 23:48

Ответов: 1; Комментариев: 0 »»»

№1060696 Не могу уснуть

Виолетта
Жен., 24 лет.
Россия Новосибирск

Зарегистрированный пользователь

Здравствуйте, такая проблема.
Вчера выпила одну таблетку паксила и атаракса утром,больше не пила.Была чистка кишечника перед колноскопией.Вечером стало как-то плохо.Глаза закрывались,еле говорила,легла спать и в итоге не спала всю ночь вообще. При засыпании ,прям перед тем как уснуть головокружение и будто проваливаюсь,вздрагиваю и все по новой,всю ночь так,глаз не сомкнула плюс тахикардия появилась.Сейчас уже обед следующего дня,думала хоть сейчас удастся поспать,легла,колоться сердце с ночи,выпила карвалол и в итоге бесполезно,опять перед тем как уснуть головокружение и будто проваливаюсь или задыхаюсь не знаю, сразу тело вздрагивает и просыпаюсь.Как уснуть,что делать?

04.12.2019 11:46

Ответов: 1; Комментариев: 1 »»»

[1] [2] … [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] … [81] [82]

Задать вопрос в консультации «Другие консультации/Сомнолог»

Логин:
Пароль:
	- запомнить меня

регистрация \| восстановить пароль