НОРМАЛЬНЫЙ СОН

Здравствуйте, Жанар! Правильно боитесь. Не нужно заниматься самолечением, тем более - принимать снотворные. В данной ситуации, чтобы решить проблему, нужно детально разобраться в ней, получить всю необходимую медицинскую информацию. Могу проконсультировать Вас по скайпу - пишите на адрес nosnore@yandex.ru.

Жанар, здравствуйте! Если проблема только в режиме и нет противопоказаний (ознакомьтесь предварительно с инструкцией), Вы можете использовать препараты мелатонина, например, мелаксен 3 мг за 30 минут до желаемого времени засыпания. И ключевой момент - соблюдение этого самого режима, то есть нужно постоянно ложиться спать и вставать в одни и те же часы. Трудно будет первую неделю, затем привыкнете.