ОТВРАТИТЕЛЬНОЕ КАЧЕСТВО СНА

№1060541 Отвратительное качество сна
Мария Жен., 25 лет. Россия Москва
Гость (не зарегистрирован)
02.12.2019 13:50
У меня очень некачественный сон ,сам процесс засыпания и периодические (чаще в период ПМС) бессонницы ,пробуждения в среднем 2-3 раза за ночь
Под «некачественным»я подразумеваю то ,что количество часов не говорит ничего о самом качестве сна .Могу после 8 часов сна проснуться абсолютно убитой и весь день можно выкинуть в помойку .Причем состояния разной природы .Иногда усталость ,иногда головокружение ,иногда тяжесть в голове ,иногда просто ощущение что не с той ноги встал ,или проснулся как то невовремя что ли .Факт в том ,что качество жизни из за этих событий очень упало .Они периодические ,иногда я чувствую себя замечательно ,но не всегда .Конечно это сопровождается и небольшой паранойей .Я волнуюсь о том удастся ли мне выспаться или нет .
Когда у меня бессонница это тоже не из приятных .Ощущение такое ,что я просто не умею спать, разучилась .Лежу с закрытыми глазами и все .2 часа ,3,4....Как то не получается расслабиться .В целом у меня нет проблем ,все беды от ужасного сна .
Врач невролог прописал мне курс МАГНЕ Б6 и ТОФИСОПАМ .Пью ,но эффект мне ОЧЕНЬ неприятен .Сон также отвратителен .Стресса ,так чтоб мне требовалось успокоиться я и до таблеток не испытывала ,даже кажется что тревоги стало больше ,чем было.Такое ощущение, что я кроме побочных эффектов ничего не чувствую от этих препаратов.Пропила 5 дней .Имеет ли смысл продолжать ?
Все описанное мною выше это пост-стресс .Несколько лет назад было потрясение и я потеряла сон на 2 года ,были и паники и бесконечный страх смерти ,а все что сейчас происходит со сном это последствия этого периода .
Спасибо
Прямая специальность
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Рейтинг. Бузунов Роман Вячеславович
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Здравствуйте, Мария! При такой хронической бессоннице очень часто хороший эффект оказывает когнитивно-поведенческая терапия. Ознакомьтесь с основными моментами КПТ и рассмотрите возможности ее применения у себя: https://sonzdrav.ru/
Время создания: 05 Декабря 2019 15:22
Оценок: 0
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Уважаемая Мария! Обязательно в такой ситуации необходимо оценить Ваш психический статус, исключить депрессивное и/или тревожное расстройство, которые могут провоцировать бессонницу. Это может сделать когнитивно-поведенческий терапевт (психотерапевт). Обращайтесь в центры, которые занимаются такой терапией в Москве: Mental Health Center, Центр когнитивной терапии, BeCBT. 
Время создания: 12 Декабря 2019 16:52
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
03.10.2015
12:35
Юлия :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 7
03.12.2019
02:03
Виолетта :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
24.12.2019
09:05
Семен :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
14.02.2013
13:56
Андрей :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
17.03.2016
13:58
Александр :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
26.05.2014
19:51
Евгений :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
26.04.2013
09:58
Лиана :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
28.04.2015
21:57
лариса :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
15.11.2016
13:31
Сергей :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
08.11.2016
07:31
Евгений :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0