ПОИСК ПО САЙТУ:
ПЛОХОЙ СОН ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
№1063752 Плохой сон после тренировки
Роман Муж., 39 лет. Спб
Зарегистрированный пользователь
18.01.2020 14:10
Добрый день.
Посещаю бассейн, тренировка в 21.00, продолжительность 30-40 минут, темп средний, проплываю около 1000 м. Пульс 130-160.
Возвращаюсь домой, отдыхаю, немного ем, сон в 1-2 ночи. Засыпаю быстро, но через 3-4 часа просыпаюсь, в разной степени проявляются ощущения: гул в ушах, сухость во рту, ощущение повышенной температуры, пульс и давление в норме.
Могу ворочаться пару часов и снова заснуть, но сон уже не глубокий, беспокойный.
Проявляется именно после плаванья, при прочих тренировках подобных проблем со сном не испытываю. Может это связанно с гипервентиляцией легких при плаванье?
Как обрести крепкий сон после тренировки? Тренироваться раньше по времени не могу.
Посещаю бассейн, тренировка в 21.00, продолжительность 30-40 минут, темп средний, проплываю около 1000 м. Пульс 130-160.
Возвращаюсь домой, отдыхаю, немного ем, сон в 1-2 ночи. Засыпаю быстро, но через 3-4 часа просыпаюсь, в разной степени проявляются ощущения: гул в ушах, сухость во рту, ощущение повышенной температуры, пульс и давление в норме.
Могу ворочаться пару часов и снова заснуть, но сон уже не глубокий, беспокойный.
Проявляется именно после плаванья, при прочих тренировках подобных проблем со сном не испытываю. Может это связанно с гипервентиляцией легких при плаванье?
Как обрести крепкий сон после тренировки? Тренироваться раньше по времени не могу.
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
12.12.2021 04:43 |
Юлия :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 22 |
10.01.2013 10:18 |
вадим :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 14 |
03.10.2015 12:35 |
Юлия :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 7 |
15.02.2013 00:28 |
Марина :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 8 |
05.07.2013 01:21 |
Максим :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 6 |
07.09.2012 15:29 |
Анна :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 6 |
24.12.2014 19:38 |
Андрей :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 5 Сообщений: 2 |
07.11.2012 14:02 |
Ольга :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 4 |
29.01.2013 17:17 |
Олег :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 4 |
09.03.2013 17:01 |
Сергей :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 3 |